懷孕可以吃糙米嗎？懷孕吃什麼比較好

每種食物的營養價值都是不同的， 其中糙米就是常吃的一種營養價值極高的食物， 但是很多孕婦在懷孕的時候每次食用都會特別擔心， 下面一起瞭解下糙米懷孕期間能不能吃，

糙米， 是指除了外殼之外都保留的全穀粒。 即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。 由於口感較粗， 質地緊密， 煮起來也比較費時；但是糙米的營養價值比精白米高。 與全麥相比， 糙米的蛋白質含量雖然不多， 但是蛋白質品質較好， 主要是米精蛋白， 氨基酸的組成比較完全， 人體容易消化吸收， 但賴氨酸含量較少， 含有較多的脂肪和碳水化合物，

糙米屬於粗糧， 發芽糙米裡面新的微量元素很豐富鈣， 鐵， 鋅， 可以健腦益智、健脾養胃、能消食化積、促進骨骼的生長和大腦的發育， 更全面補充營養。 孕婦吃糙米， 對大人小孩都有好處。

胎兒的正常發育與孕婦的飲食有直接的關係， 上面是對糙米孕期能不能吃的介紹， 希望女性在懷孕之後能嚴格控制好自己的飲食。 這樣能更好的保證孩子的健康。