如果體內的毒素不及時排除， 那就會囤積在體內， 這樣就會使小腹凸起， 產生脂肪， 臉上還會冒痘痘呢!今天小編推薦幾款排毒粥， 幫助排清毒素， 減掉多餘脂肪， 還你苗條傲人身材， 在燥熱的初夏， 真是很適合食用這幾款瘦身排毒粥哦。 一起來看看吧!
一、山楂粥
★功效解說：山楂具有消積化滯的功效， 對消化不良、清熱消滯尤其有效。
★原料：江米100克、山楂糕100克、蓮子15顆、紅棗8顆、葡萄乾20粒、糖桂花30克。
★做法：
1、葡萄乾洗淨， 紅棗洗淨後用清水浸泡10分鐘， 蓮子和江米用前先用清水浸泡半小時以上。
2、江米放人鍋中， 放入足量的水，
3、將山楂糕切碎倒入江米粥裡小火煮化， 放入山楂糕後粥容易糊底， 要用勺子攪拌一下。
4、放入棗片和葡萄乾再煮5分鐘， 關火放入桂花糖調味即可。
二、五穀燕麥紫菜金槍魚粥
★功效解說：燕麥有益肝和胃， 消食化積的功效， 能起到排毒消腫， 潤滑大腸的作用。
★原料：五穀燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
三、南瓜雜糧粥
★功效解說：雜糧能起到平衡油脂， 分解糖分的功效。 多吃雜糧， 不僅能補充對人體有益的微量元素， 還能減少脂肪的攝入。
★原料：南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。
★做法：
1、糙米提前浸泡12小時， 南瓜去皮去籽， 切成丁狀。
2、將所有食材放入鍋中， 加入適量水煮成一定稠度的粥即可。
四、山藥豬骨青菜粥
★功效解說：薯蕷， 通稱山藥， 對治療濕熱虛滯有顯著療效。
★原料：豬骨湯1.5升、山藥100克、大米100克、青菜1～2棵、鹽和胡椒粉適量。
★做法：
1、大米淘洗乾淨後清水浸泡1小時;山藥去皮切丁浸入清水裡;青菜洗淨切絲。
2、鍋中放入豬骨湯和適量清水燒開， 放入浸泡後的大米。
3、大火煮開後轉小火繼續煮15分鐘， 加入山藥丁煮15分鐘， 再加入菜絲煮滾， 加入鹽、胡椒粉， 調勻即可。
五、西蘭花豬肝粥
★功效解說：西蘭花具有促進肝臟解毒的功效， 配上能具有消腫功效的豬肝， 起到排毒、減肥的功效。
★原料：西蘭花、豬肝、胡蘿蔔、大米、水、鹽、食用油、味精。
★做法：
1、西蘭花洗淨， 掰成小朵用淡鹽水泡十分鐘;胡蘿蔔去皮切成菱形小薄片，
2、大米淘洗乾淨， 按1:3比例放好水， 大火燒開後， 小火慢煮， 蓋子半開。
3、在煮粥同時， 另燒一鍋水， 放勺鹽與油煮開， 先後下西蘭花和胡蘿蔔片焯1～2分鐘， 撈起瀝水待用。
4、當粥漸稠， 飄出粥香時， 下鹵豬肝片煮10分鐘。
5、下西蘭花和胡蘿蔔片煮5分鐘左右， 加鹽、味精調味即可。
六、三物通粥
★功效解說：銀耳具有通便、排毒等功效， 用以與清熱消滯的粳米熬粥， 能起到排毒、減肥等的功效。
★材料：松子30克， 銀耳10克， 玫瑰花3-5朵， 粳米50克， 清水適量。
★做法：銀耳發泡備用;用清水將粳米和松子煮沸， 加銀耳熬至熟爛;起鍋前5分鐘加玫瑰花， 並燜一會兒。
▲小編總結：這六款粥都具有排毒減肥等的功效， 而且， 熱量不高， 絕對的健康食品。 經常食用， 有助於排清體內毒素，
