長壽是我們每個人都非常渴望的， 我們養成良好的生活方式， 就能起到延年益壽的作用， 對我們的身體健康是非常有利的。 那麼生活中如何養生長壽呢?接下來就讓我們一起隨著健康早知道欄目瞭解一下長壽的秘密吧!
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如何養生長壽
1.多與女性相處
美國抗衰老研究所的最新研究表明， 如果生活中女人經常和女人接觸， 那麼男人的壽命就會更長， 而且有利心理健康。
2.追求更好的物質生活和更高的精神境界
英國學者研究發現， 擁有充足的物質財富和精神財富的人，
而這類人身上會分泌一種激素， 有助於降低心血管疾病風險， 延年益壽。
3.微胖體重
英國科學家在12年間對1萬名成年人進行調查發現， 發現了並不是瘦的人更加長壽， 而是微胖體重的人活的更長久。
4.開口唱歌
美國進行的研究發現， 經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。 唱歌不僅有助於減壓， 還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。
5.飲茶防癌
茶葉中所含多酚類， 具有清除自由基與抗氧化作用。 有動物實驗表明， 用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。
6. 愛養花草
園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。 1小時的園藝勞動相當於散步5英里(約8千米)。
7.適當吃冷餐
還有相關的研究發現， 適當地吃“冷餐”能增強胃腸功能， 對我們的腸胃健康是非常有利的， 而且能提高我們的免疫力。
如沙拉拌菜， 最大限度保存了蔬菜中的維生素， 減少了煎炒炸， 在一定程度上減少了致癌物質的生成。
8.學者大師多長壽
丹麥一項調查顯示， 創造力強的人， 往往壽命越長。 創造力強的人平時用腦多， 認知能力比一般人要下降得慢， 患慢性病的幾率也略低。
9.餓一餓壽命長
美國科學家最新研究發現， 定期餓一餓， 可以提高大腦功能， 減輕體重， 進而有助於延長壽命。
研究還表明， 定期禁食有益於長壽的機理與動物冬眠十分相似。
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