男人常跑步的六大好處你知道嗎?保健專家介紹說， 隨著很多城市興起的萬人跑步活動， 越來越多的人都加入了跑步這個隊伍中， 那麼長期跑步的益處有哪些呢?跑步對於人的身體有哪些好處呢?請看養生保健小編為您介紹堅持跑步對身體的六大益處。
1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方， 這對眼睛是很好的放鬆休息， 如果你家裡有學齡的孩子， 能讓他每天堅持跑步， 眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，
3、心臟：堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。 在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加， 各個器官的工作品質自然大大提高。
另外中長跑會加速血液迴圈， 使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌， 從而預防各種心臟病。 通過下肢的運動， 促使靜脈血流回心臟， 還預防靜脈內血栓形成。
4、血液：有了強大的心臟血管系統， 跑者的血液品質也好于常人， 身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝， 減低血脂和膽固醇水準。
5、肺部及呼吸系統：長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強， 增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌，
6、肝臟：我在一次體檢的時候， 體檢醫生把實習生叫到跟前說：你們來看看， 這才是健康的肝臟， 表面血管脈絡紋理清晰， 現在這樣的很少見了。 跑步消除脂肪肝， 這在很多跑友身上都有了驗證， 非常有效。
溫馨提示：很多人表示， 長期堅持跑步之後， 自己的身心都得到了很大的改善， 所以說堅持鍛煉的效果是隨著時間一點一點都可以呈現出來的。
