二、潤肺滋陰的食譜
三、清肺潤肺的有效方法
對肺好的保健品有哪些
1、蜂蜜
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之種還含有各種維生素、礦物質和氨基酸。 蜂蜜的葡萄糖和果糖,人體最易吸收,還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養、潤燥、解毒之功效。
2、黃芪
黃芪是很常見也很常用的一種中藥,黃芪對肺部的健康有幫助,主要是補氣。 可調理改善咳喘日久,氣短神疲,痰雍於肺無力咯出等症狀。 常配伍紫菀、款冬等,溫肺定喘,健肺氣之品。
3、人參
冬季進補,絕對少不了人參。
4、燕窩
燕窩早在古代就被稱為“宮廷大補食品”,是與熊掌、魚翅等齊名的山珍海味。 同時它亦可為中藥,《本草綱目拾遺》亦指其“味甘淡平、大養肺陰、化痰止嗽,補而能清,為調理虛損勞瘵之聖藥”。 適宜體質虛弱、營養不良、痰多咳嗽和滿支、肺氣腫和咳喘之人用。
5、百合
百合,因其味甘性涼、入肺經,故有很好的潤肺清燥作用,最宜秋季氣候乾燥、燥邪過盛傷肺、以致出現口乾咽燥、咳嗽少痰、大便乾燥、小便短少、皮膚乾燥等“秋燥病”的調養。
潤肺滋陰的食譜
1、杏仁豬肺湯
準備好杏仁甜杏仁25到30克洗乾淨,泡發。 再將豬肺切片洗乾淨後與杏仁一起放入瓦煲內加水煲煮,大約半小時後可以食用。 杏仁中含有大量的苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白質、樹脂、扁豆甙和杏仁油等營養物質,是滋養緩和性潤肺止咳之物。 豬肺也可以治療肺虛咳嗽,咯血,具有補肺的功用。 經常食用後可以對於一些因秋冬氣候乾燥引起的燥熱咳嗽、肺氣不開、乾咳無痰、大便燥結、喉嚨乾燥等症狀都有很好的緩解作用。
2、沙參老鴨湯
首先準備好老鴨一隻,去毛髒,洗淨。 再選用沙參和玉竹各30到50克,一起放入瓦鍋內,文火煲1個小時左右即可食用。 沙參和玉竹含有豐富的醇甙、維生素A、澱粉和粘液質等營養物質。
3、蓮子瘦肉粥
準備好瘦肉半斤左右,再準備蓮子和百合各30克,一起洗乾淨後放入瓦鍋內燉煮半小時即可食用。 百合中含有秋水仙堿等多種生物鹼和澱粉、蛋白質、脂肪、多種維生素等。 具有潤肺止咳,養陰清熱,清心安神,益氣調中等功效。 瘦肉中有豐富的動物性蛋白,與百合和蓮子搭配協調除了潤燥養肺之外,還可以治療神經衰弱,心悸,失眠等,也可以作為病後體弱的滋養都有很好的效果。
清肺潤肺的有效方法
1、保持空氣清潔
由於肺部是直接與外界相連的內臟器官,周圍的空氣中的污染物質很容易吸入肺部。 因此,要保持周圍環境中的空氣清潔。 如經常呆在室內有無處不在的污染源,人們常常會引起咳嗽等呼吸道疾病。 要想對付這些污染,可以在房間裡多放一些綠色植物,幫助吸收空氣中的有害物質。 平時還應注意減少呆在空氣污染較重的時間,防止有害氣體進入肺部。
2、經常體育運動
經常進行一些體育鍛煉對心肺健康有很大的好處。 因為在運動的時候能夠讓全身的器官或組織都活動起來,可以幫助身體的氧氣代謝。 其次,運動還可以喚醒一些長時間沒有工作的肺氣細胞,幫助增加肺部的肺活量,給身體提供充足的養料。
3、注意補充身體營養
良好的飲食習慣和心肺健康有著重要關係,如果多吃少餐、過飽或過饑、過食肥甘、偏食挑食和煙酒成癖等習慣都會導致體內膽固醇堆積,讓動脈壁越來越厚,最後形成動脈硬化,影響肺部健康。 尤其是食用過於肥膩的食物後容易生痰,造成氣道阻塞,進而影響整個肺部。 清肺潤肺對身體的營養的要求十分高,蔬菜水果中的各種維生素、礦物質、抗氧化物等會對內臟器官起到綜合保護作用,因此合理的搭配,保持身體營養均衡
