排骨湯是一種非常養生的湯品, 加上苦瓜做輔料, 可以起到美容養顏, 明目養心的功效, 對於血脂偏高的人還可以起到降低血脂的作用, 很多人不喜歡苦瓜的苦味, 但是經過與排骨一起燉煮, 既可以增添排骨湯的清香味, 苦瓜經過排骨味道的融入, 苦味也不再那麼明顯, 是一道不可多得的養生湯。
苦瓜排骨湯的做法一:
食材明細:苦瓜一根,
豬大排一斤,
生薑一大塊,
料酒,
食鹽等調料各適量;
1.骨頭洗乾淨後放在燒開的水中焯燙一會兒,
將浮在表面的油沫和血水去除,
2.排骨放到砂鍋裡, 加適量的清水, 生薑切成薄片加進去, 用大火將其煮開, 然後在鍋里加幾滴料酒, 用小火熬煮一個小時左右;
3.切好的苦瓜放在鍋裡, 先用大火煮開, 然後改成小火, 蓋上鍋蓋, 慢慢的熬煮, 直至排骨肉煮軟, 苦瓜煮熟, 約15分鐘就可以了, 最後在鍋里加少許食鹽, 攪拌均勻即可。
苦瓜排骨湯的做法二:
食材明細:排骨一斤,
苦瓜一根,
胡蘿蔔半個,
黃豆適量,
生薑一塊,
食鹽和油等各適量;
1.排骨剁成小塊洗乾淨後放在鍋裡,
加入適量的清水煮開,
將油沫和血水去除後撈出備用;
2.苦瓜去瓤洗淨,
切成小塊,
胡蘿蔔洗淨去皮後切成滾刀塊,
生薑直接拍碎備用,
黃豆提前放在溫水裡浸泡幾個小時,
3.鍋中加適量的清水, 大火燒開之後再把排骨, 黃豆, 胡蘿蔔和切好的生薑片都加進鍋裡, 再次煮開之後用小火熬煮, 約半個小時之後再把苦瓜放進去一起煮, 約煮十五分鐘就可以了。
小貼士:苦瓜一定要待排骨煮的差不多熟了再加進去, 這樣可以保證苦瓜的清香味道不被破壞, 如果煮的太久, 苦瓜煮太爛的話, 就會失去苦瓜本身的味道和營養。 任何時候煲湯, 煲任何湯, 必不可少的一步就是給肉類飛水, 也就是放在水裡先煮一會兒, 這樣不僅可以減少之後燉湯的時間, 還能去除食物的腥味, 將其徹底清洗乾淨, 人的身體健康得到了多重保障。 黃豆是一種很費火的食物,