什麼是平和體質

從中醫體質養生的角度而言， 平和體質是最讓人羡慕， 也是最健康的一種體質。 可惜擁有這種優秀體質的人， 在人群中所占比例非常小， 只有不到30%。

什麼是平和體質

平和體質又叫做“平和質”， 是最穩定的、最健康的體質!一般產生的原因是先天稟賦良好， 後天調養得當。 平和體質以體態適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態強健壯實為主要特徵的一種中醫體質養生狀態。 平和質所占人群比例， 約為32.75%， 也就是三分之一左右。 男性多於女性， 年齡越大， 平和體質的人越少。

總體特徵：陰陽氣血調和， 以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。

陰陽氣血調和， 以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。

形體特徵：體形勻稱健壯。

常見表現：面色、膚色潤澤， 頭髮稠密有光澤， 目光有神， 鼻色明潤， 嗅覺通利， 唇色紅潤， 不易疲勞， 精力充沛， 耐受寒熱， 睡眠良好， 胃納佳， 二便正常， 舌色淡紅， 苔薄白， 脈和緩有力。

心理特徵：性格隨和開朗。

發病傾向：平素患病較少。

對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。

先天稟賦造就平和體質

平和體質很大程度上是父母給的， 來自先天稟賦， 這一點很重要。 生在長壽家族很幸運， 但是可遇不可求。 自幼的家庭養育對於維護或促生平和體質也有重要作用。

父母如果不是平和體質，

除了自己要善於養生， 還要特別注意教養孩子， 比如訓練孩子吃有吃相， 坐有坐相， 玩完東西一定要放回原處等， 這實際上就是教導孩子幹什麼事都要適可而止， 不能過分， 鍛煉孩子的自我約束能力。 孩子長大以後， 自然而然， 從骨子裡就會記得， 吃東西不能過分， 對東西不能貪婪， 不要熬夜， 不可以恣情縱欲。 只要有了好習慣， 不論什麼體質的養生都不難做到了。

要注意孩子“心神”的養育， 使孩子有個性但是不偏激， 心態平和。 “神”在很大程度上是秉性問題， “江山易改， 秉性難移”， 小時候養成了躁動的習慣， 到老年時再去養神、靜神， 就很難做到。 如果從小家長就很注意培養孩子良好的生活習慣和性格心態， 比如做事有頭有尾，

有較好的自我約束力， 為人平和善良……這些是秉性， 是養生基礎， 要從小培養引導才行， 哪怕是有一點這些意思， 也是養生的可塑之才。 形成秉性， 養成習慣， 熟就能生巧， 習慣就成自然。

生活、心態都簡單的人， 容易促生平和體質。 有一個比較貧困的農村， 但是那裡的人們都比較長壽， “你問我們是因為什麼長壽， 我們是因為貧困而長壽， 很簡單， 日出而作， 日落而息， 山清水秀， 無欲無求， 五穀雜糧始終新鮮。 ”這裡的老人安詳得不得了， 沒事就曬曬太陽， 搓搓玉米。 所以如果要想長壽， 就要回歸簡單。 當然回歸簡單是一種境界， 不是那麼容易就能做到， 但是大家要明白這個道理， 明白了道理， 就會扼制一些不好的想法和心態。

平和體質如何養生

如果你是平和體質的話， 最關鍵的就是要保持， 按照自然、簡單、規律的方法去生活， 不要沒事找事、畫蛇添足， 不然過猶不及。

也就是說， 如果是平和體質， 只需要合理膳食、睡眠充足、適量運動、戒煙限酒並且保持心態平衡即可。