導讀：如何快速減掉蝴蝶袖?胳膊上的贅肉被稱為蝴蝶袖， 尤其到了夏季， 女性朋友很是想甩掉蝴蝶袖， 它的存在影響了整體的美觀， 下面四季養生網小編告訴大家， 如何快速減掉蝴蝶袖。
第一種方法， 這可能也是最常見的男女通用的方法， 使用舉啞鈴的方法來給自己的雙臂減少贅肉。 這個方法成本低， 堅持下來效果顯著， 如果是男生， 那麼強烈推薦， 多多益善， 如果是女生， 切記適量， 不可因為舉啞鈴過多而練出肌肉。
第二種方法， 經常做一些帶有揮臂的科學運動， 比如打羽毛球、打網球、打壁球等等。
第三種方法， 做專門的瘦手操。 所謂瘦手操其實就是局部的手臂運動， 平日裡做熱身運動的時候常常有一部分動作是手臂的放鬆動作， 這也是瘦手操的一種。 瘦手操種類較多， 根據你手臂哪一部分的贅肉較多來選擇適合的瘦手操。
第四種方法， 中醫的針灸和推拿對於瘦身也有不錯的療效， 可以選擇針灸手臂的局部穴位以及配合推拿來達到手臂局部減肥的效果， 當然， 前提是找一個好的針灸師和推拿師。
第五種方法， 注意平日裡的飲食習慣， 多吃水果多喝水， 在平常的菜肴裡可以多吃一些洋蔥、木耳之類， 然後水果吃一些荔枝，
第六種方法， 這個與其說是一種方法， 不如說是一種良好的習慣， 要養成正確良好的坐立姿勢的習慣， 這不僅僅關係到手臂， 也關係到全身。 良好的坐立姿勢會讓你的手臂和身材更加完美。
