春季預防流感 警惕這4大誤區

一、預防流感， 警惕這4大誤區

1、板藍根一天三頓

很多人認為板藍根並沒有卵用， 其實， 在感冒發病之前， 適當的飲食板藍根， 也是有很好的預防作用的。 聽到噴嚏聲， 我們大腦就會條件反射地想到板藍根， 家裡也會不時補貨， 以防不時之需可是， 我們暫且先看下它的功效再說話吧：板藍根具有清熱解毒、涼血的作用；用於溫熱發熱、發斑、風熱感冒、咽喉腫爛、流行性乙型腦炎、肝炎、腮腺炎。 因此， 板藍根並不能預防流感， 過量服用還會引起消化功能和造血功能的不良反應。

2、醋薰蒸房間防流感

白醋是有很好的消毒作用的，

您在生活中就要注意自己的健康生活， 一旦有流感的發生， 也可以適當的採用白醋薰蒸的方法。 很多人認為醋酸能起到消毒的作用， 所以用醋薰蒸房間也是可以預防流感的一種辦法。 但事實上， 醋必須在一定濃度下才能達到消毒的作用， 然而長時間在房間裡熏醋， 不但會引起呼吸困難， 還會造成呼吸道的損害。

3、用消毒液消毒房間

不要認為醫院才能使用消毒液， 一旦發現自己的家裡有流感的患者， 就要進行消毒。 用消毒液消毒房間確實是能達到殺菌的作用。 但是消毒液中的過氧乙酸具有一定的危險性：酸性大， 氧化程度高。 為了保證人們的安全， 還是少使用的好。

4、補充維生素C防流感

發生感冒就會造成人體的維生素c缺少，

您在生活中就要注意進行及時的維生素c的補充。 人體缺乏維生素C會使抵抗力下降， 抗病能力也會遞減， 於是人們就想到了用補充維生素C來達到預防流感的辦法。 可是研究發現， 在人體缺乏維生素C的前提下， 適度補充可以預防流感， 但對於健康人來說， 補充維生素C並不能預防流感。

二、如何預防流感

1、多加鍛煉

身體的鍛煉就是很重要的， 您在生活中就要注意自己的鍛煉的方法。 增強自身抵抗力的最好辦法就是多鍛煉。 中老年人宜進行一些緩慢的鍛煉， 如太極拳、慢跑、散步等。 這樣可以流暢氣血， 增強體質， 提高機體的抵抗力。

2、均衡飲食

飲食的健康也是我們預防疾病的關鍵， 您在生活中就要注意自己的健康飲食措施。

俗話說“藥食同源”， 平時多吃健康的食物， 搭配得當也能預防流感的。 老人家飲食宜清淡、葷素搭配， 平時多補充一些蛋白質豐富的食物。

3、注意個人衛生

及時的進行衛生的清潔， 也是一種良好的預防疾病的最佳方法之一。 衛生是引發流感的一大因素。 除了房間的衛生以外， 還要勤洗手、洗澡、勤換衣物， 被子也要多曬。