從醫學角度來講, 吃完飯尤其是吃撐了之後, 躺下休息片刻是可以的。 因為此時胃部血管擴張, 血流量增多, 相對的大腦血流量減少, 所以此時有些人會感到頭暈、困倦或胃部不適。 如果此時非要站立或者散步的話, 反而會造成胃下垂或者消化不良。 最好的方法是先休息15分鐘至半個小時, 然後再慢走10分鐘, 有利於胃腸道的蠕動及食物的消化。
都說吃飽了不能立馬睡覺, 是因為很容易發生疾病。 人在吃飽飯之後, 尤其是某一頓飯量驟然增多的時候, 很容易犯困想睡覺。 如果這時倒頭便睡, 會使飽脹在腸胃裡的食物停留時間過長,
此外, 人吃完飯後, 大量食物在胃裡, 為了更好地消化吸收, 人體就會增加胃、腸的血流量。 而身體裡的血量卻是相對固定的, 所以大腦的血容量就會減少, 血壓也隨之下降。 在這時睡覺, 很容易因腦供血不足而形成血栓或者中風。
食物進入胃腸道後, 大約在進食後1-2小時內達到吸收高峰, 4-5小時才能完全排空。
人們剛剛吃飽後, 應該正是需要腸胃功能日王盛的時期。 但人體在睡著的時候, 往往是機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的休整狀態, 而胃腸道卻被迫處在緊張工作中, 造成機體部分狀態不平衡。 吃飽了就睡還會造成胃腸蠕動減慢, 部分蛋白質不能被消化吸收,
晚餐後不久就睡眠, 會使本來晚上活動少的機體熱量消耗更小, 還可能會引起血膽固醇特別是低密度和極低密度脂蛋白膽固醇增高, 這類膽固醇容易在動脈壁上沉積, 引起動脈粥樣硬化, 易導致冠心病、高血壓的發生。
建議讀者朋友飲食適當, 不要過飽。 如果不小心吃得過撐, 就先平躺再慢走, 有助於消化。
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