都知道太極拳的練習， 需要發揮好我們身體各部位功能的作用， 做到節節貫穿， 那麼做到節節貫穿就自然離不開我們身體關節的作用， 那麼這些關節的作用是如何體現的呢?下面小編就為大家講一講陳式太極拳中個關節的作用。
瞭解陳式太極拳的關節作用， 就需要我們對自己的身體有一定的瞭解。
大家知道人的全身由二百多塊骨骼組成， 而其中最主要最重要的有十三大關節， 即上肢腕關節， 肘關節， 肩關節。 身體軀幹的脊椎關節。 下肢的胯關節， 膝關節， 踝關節。 只有讓全身十三大關節同時協調運動起來，
第一、腕關節
腕關節是全身最靈活的關節， 也是在技術中發揮最大作用的關節。 其他各關節運動須在腕關節引導下才能完成， 因此它的靈活程度的大小， 就直接影響我們技擊水準的高低。
腕關節作用的發揮， 也需要我們平時多注意基本功訓練。
那麼如何對它進行訓練呢?陳鑫說太極拳唯“開合”二字， 又說“一處有一處開合， 處處各有開合”， 那麼腕關節上同樣存在開合。 什麼是腕關節的開合呢?那就是順逆纏。 通過順逆纏的一往一來， 就形成開合。 同時在順逆纏中， 分清五個手指的作用。
順纏由小指領勁開始， 逐步過度到大指。
第二、肘關節
肘關節在上肢關節中其靈活程度僅次於腕關節， 但其打擊力遠比腕關節大。 武諺說“挨十手， 不挨一肘”， 因此只要加強其靈活程度的訓練， 就可以讓肘關節發揮出更大的打擊作用。
通過靈活度的訓練， 就可以是肘關節的作用達到充分發揮。
那麼如何對肘關節進行訓練呢?如何體現八門勁別中的肘勁呢?陳式太極拳術語中對肘有寬面窄面之說。
陳式太極拳又講究五弓合一， 五弓之一的手弓， 即腕肘肩等關節組成， 而肘為弓把。 只有在練拳與推手時腕肩對稱， 肘關節除了下墜之外， 微向外澎漲。 通過這樣的勁路， 讓發出來的勁力才能完整， 而肘關節也就充份體現了輕沉兼備的特點， 因止拳式中的退步壓肘， 倒卷肱， 肘底捶， 六封四閉等動作， 須專門抽出訓練， 以幫助肘關節達到順逆開合的目的，
第三、肩關節
肩關節是上肢關節最不靈活， 但同時也是打擊力量很大的關節。 陳式太極拳術語中“有俯肩一靠破銅牆”之說， 至今仍然留有充分體現肩關節威力的迎門靠， 與通過迎門靠變化出來， 用肩關節進行的拿法， 跌法， 因此要發揮肩關節的作用， 就必須對肩關節進行專門訓練， 使其能協調腕肘關節的運動， 而發揮其功效。
肩關節的運動， 首先強調沉肩墜肘。 通過沉肩拉開肩關節， 通過沉肩去掉自身拙力， 而產生太極勁， 這就要求我們在練拳和推手時， 隨時注意沉肩。 每式動作完成後， 以手領勁肩微微地往下一松， 以檢查自己肩關節是否做到了松沉的要求，
第四、脊椎關節
脊椎關節是整個人體中， 最重要關節， 同時其骨節運動程度的大小， 直接關係到太極拳藝術的高低。 陳式太極拳術語中有“氣貼脊背， 力從脊發“之說， 可見脊椎關節的重要性。
脊椎關節就是我們所說的五弓之一的身弓， 也是最重要的弓。 它的弓梢以頸椎第一節為准， 下以尾閭骨最後一節為准， 中間以丹田對應之命門為弓把， 整個脊椎運動是呈斜向圓弧運行。 那麼如何掌握脊椎關節的運動呢?這就要求我們練拳時上以百會領勁， 虛虛領起，下起尾閭，形成一個上下對拉之意，這樣就可把脊椎拉長。但僅僅拉長是不夠的，因為沒有脊椎關節為主宰的胸腰開合，那就失去了太極拳的”動之則分，靜之則合“的要求，因此在練習拳中，除了上下對拉之外，還需令胸腰如九曲珠無微不至。加強胸腰的開合運動，這樣日久就可以做到氣貼脊背，力由脊發。
第五、胯關節
王中嶽太極拳論中有雙重之病未悟，於腰腿求之。這其中腰腿實則指胯而言。陳式太極拳術語說”往返須有折疊，進退須有轉換：也仍是指胯而言，就是說在一進一退，左顧右盼之中，需要通過胯來更換一次虛實，這樣才可做到進退自如，在散打實戰中出奇制勝。
下肢的虛實是通過胯來轉換的，上肢的輕重則也是通過胯來轉換的，上下相隨也是以胯為中心，可見胯也是人體上下運動的總樞紐。陳鑫說“變換虛實需留意”，充分說明胯在整個螺旋運動中的樞紐地位。陳式太極拳對胯關節的訓練。是在練習中要求胯關節進行襠走下弧的運動，通過襠走下弧，逐漸拉開胯關節，同時要求在每踢腿，每收腳，每出腳中做到曲膝松胯，身體下沉，而不導至身體上浮。陳式太極拳說“虛實開合，起落旋轉”，可以包括整個太極拳，而其中精義又實在是一個胯。
第六、膝關節和踝關節
膝關節是全身最難予以拉開的關節，同是也是比較靈活，而且打擊力量很大的關節。如能靈活運用，往往能出奇制勝。陳式太極拳中有撞膝，頂膝，扣膝，跪膝等幾種用法。膝關節與胯關節其實不可分，腰襠運動中的扣膝圓襠，就是說膝要扣，而襠要開。膝關節除了要互相對照之外，向上還應虛虛對準自己的手肘，以形成上下對稱之意。
對膝關節的訓練，並無特殊的方法，只有通過長期的，大量的練拳，並在練拳中做到曲膝松胯，扣膝圓襠，才可能真正拉開膝關節。
踝關節是人體直接接觸地面的關節，也是人體自身巨大力量的來源。陳式太極拳有“勁起腳根”。只有勁起腳根，通過腰襠的轉換，以手領出，這才是完整一氣的太極功。其功夫純者可以發人丈外，同時踝關節向上與手腕關節虛虛照應，達到上下相隨，足隨手運的要求。我們這裹所說的踝關節，是包括足趾在內的大總成，與手腕關節一樣也需要分出順逆纏。其由大指領勁逐步過渡到小指為逆纏，由小指領勁逐步過渡到大指為順纏，練拳中尤須分清。
虛虛領起，下起尾閭，形成一個上下對拉之意，這樣就可把脊椎拉長。但僅僅拉長是不夠的，因為沒有脊椎關節為主宰的胸腰開合，那就失去了太極拳的”動之則分，靜之則合“的要求，因此在練習拳中，除了上下對拉之外，還需令胸腰如九曲珠無微不至。加強胸腰的開合運動，這樣日久就可以做到氣貼脊背，力由脊發。第五、胯關節
王中嶽太極拳論中有雙重之病未悟，於腰腿求之。這其中腰腿實則指胯而言。陳式太極拳術語說”往返須有折疊，進退須有轉換：也仍是指胯而言，就是說在一進一退，左顧右盼之中，需要通過胯來更換一次虛實，這樣才可做到進退自如，在散打實戰中出奇制勝。
下肢的虛實是通過胯來轉換的，上肢的輕重則也是通過胯來轉換的，上下相隨也是以胯為中心，可見胯也是人體上下運動的總樞紐。陳鑫說“變換虛實需留意”，充分說明胯在整個螺旋運動中的樞紐地位。陳式太極拳對胯關節的訓練。是在練習中要求胯關節進行襠走下弧的運動，通過襠走下弧，逐漸拉開胯關節，同時要求在每踢腿，每收腳，每出腳中做到曲膝松胯，身體下沉，而不導至身體上浮。陳式太極拳說“虛實開合，起落旋轉”，可以包括整個太極拳，而其中精義又實在是一個胯。
第六、膝關節和踝關節
膝關節是全身最難予以拉開的關節，同是也是比較靈活，而且打擊力量很大的關節。如能靈活運用，往往能出奇制勝。陳式太極拳中有撞膝，頂膝，扣膝，跪膝等幾種用法。膝關節與胯關節其實不可分，腰襠運動中的扣膝圓襠，就是說膝要扣，而襠要開。膝關節除了要互相對照之外，向上還應虛虛對準自己的手肘，以形成上下對稱之意。
對膝關節的訓練，並無特殊的方法，只有通過長期的，大量的練拳，並在練拳中做到曲膝松胯，扣膝圓襠，才可能真正拉開膝關節。
踝關節是人體直接接觸地面的關節，也是人體自身巨大力量的來源。陳式太極拳有“勁起腳根”。只有勁起腳根，通過腰襠的轉換，以手領出，這才是完整一氣的太極功。其功夫純者可以發人丈外，同時踝關節向上與手腕關節虛虛照應，達到上下相隨，足隨手運的要求。我們這裹所說的踝關節，是包括足趾在內的大總成，與手腕關節一樣也需要分出順逆纏。其由大指領勁逐步過渡到小指為逆纏，由小指領勁逐步過渡到大指為順纏，練拳中尤須分清。
