我們的體味可以分為兩種， 一種是我們的身體沾染上的， 例如香水味， 或因為環境惡劣而沾上的難聞氣味。 另一種是我們身體自己散發的， 例如汗臭等。 沾染的氣味方面， 只要我們勤于清潔， 注意身處的環境， 即可有效避免， 而自身散發的體味， 卻需要我們從飲食等多方面進行調節。
1、紅肉
截止目前的科學研究發現， 肉食主義者的汗與素食主義者的汗相比， 從氣味上來說， 素食主義者的汗氣味更淡， 在預防體臭上具有壓倒性優勢。
2、膳食纖維多的食物
膳食纖維多的食材不但會導致汗液發臭， 同時也很容易導致腸道中有大量氣體囤積，
3、咖啡
咖啡因對人體的中樞神經有刺激性作用， 同時能夠促進汗腺功能的活躍， 導致臭味源增加， 出現體臭現象。 同時， 咖啡中的酸味物質很容易導致口幹， 唾液不足很容易讓細菌和硫化物等口臭的原因物質增殖， 進而出現口臭症狀惡化的現象。
4、咖喱、小茴香
作為印度菜中最主要的調味料， 咖喱和小茴香等有強烈氣味的香辛料會導致這種刺激性氣味從毛孔中散發出來， 更容易出現體臭。
5、大蒜
大蒜作為一種臭味食物， 可以說是“臭名遠揚”，
6、龍鬚菜
龍鬚菜、天門冬、蘆筍等植物中含有的硫化物——硫醇在消化器官中被分解後， 在尿液排出時會使尿液帶著異味。
7、十字花科蔬菜(如花莖甘藍、圓白菜、球子甘藍等)
在十字花科蔬菜中不但富含營養素和各種抗氧化物質， 同時， 十字花科的蔬菜還被科學研究認為對於抗癌非常有效。 但十字花科中含有的硫化物也是導致體臭的原因之一。
