清晨出現這種信號不正常

我們經常說臉是身體健康的晴雨錶， 從臉上的微妙變化看出身體內部存在的健康問題。 那麼， 臉是我們日常生活中自我洞察疾病的唯一途徑嗎?小編今天想要和大家分享的是另一種自我洞察疾病的方法， 清晨出現這幾種信號說明身體有疾病。 早晨起來如果出現了以下幾種現象， 說明你的身體正在亮紅燈， 需提高警惕。

健康預警與疾病信號

1、容易早醒 正常的睡眠時間是8個小時左右， 早晨正常的醒來時間在6-7點之間。 如果你醒的過早， 一般在4-5點就會醒來， 說明你的身體出了問題。 早晨早醒意味著身體氣出現了血兩虛的現象。

氣血兩虛易導致後果是什麼呢?身體氣血兩虛， 即指的是氣虛、血虛。 早晨4-5點的時間段是肺經當令， 氣虛容易導致肺功能衰退， 抵抗疾病的能力下降， 長期得不到改善將會導致很重的肺部疾病。 血虛則會出現面色發黃， 皮膚暗沉， 指甲乾裂， 精神恍惚等症狀。 血虛如果得不到改善也會導致很嚴重的後果， 首當其衝的就是心血管疾病， ;例如：冠心病、高血壓、高血脂等幾大殺手疾病。

近年來肺癌和心腦血管疾病的發病率都在不斷提高， 所以日常生活中小編建議大家要多關注自己的氣血情況， 及早發現， 及早改善。 那麼， 日常生活中我們要如何改善氣血兩虛的現象呢?

首先， 我們可以通過飲食來補充氣血。

氣血不足的原因大多是由於飲食不健康引起的。 我們在飲食中應該多增加一些富含蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的食物。 哪些食物富含這些營養元素呢?我們日常中很多食物都符合要求， 例如：紅棗、黑木耳、蓮子、龍眼、豬肝、鯽魚等等。 小編建議大家飲食要健康， 營養補充要均衡， 方可遠離百病。 其次， 適當的運動可以改善氣血兩虛現象。 體育鍛煉可以增強人體的免疫能力， 特別是上班一族， 一定要避免長期勞累造成身體的氣血虧虛。 適當的體育鍛煉可以加快血液流動的速度， 有益心臟健康， 補充氣血。

最後， 按摩穴位也可以改善氣血。 小編在此就不講繁瑣的中醫穴位按摩了。 小編為大家提供一個簡單易找的按摩之處——腋窩。

按摩腋窩處可以補充氣血， 因為腋窩部位是神經集結的地方， 經常按摩可以有益肺部和心臟健康。

健康預警與疾病信號

2、起床後怕冷

除冬天嚴寒氣溫之外， 早晨起床之後身體特別怕冷， 說明脾虛。 脾被中醫稱之為“後天之本”， 可見其對身體的重要性。 脾胃在身體消化系統中是一對黃金搭檔， 胃負責將人體進食的食物進行初步消化吸收， 緊接著脾負責食物中的營養成分提煉出來供身體使用。 如果脾胃不好， 將會導致一系列的身體疾病， 例如消化不良、營養不良、睡眠品質差、脂肪肝等等。 那麼， 我們要如何調理脾胃呢?一起來看一下!

調節脾胃最好的辦法就是調整飲食。 飲食要規律、營養均衡、不可暴飲暴食。

多吃一些易於消化吸收的食物， 例如：瓜果、蔬菜、粗糧等等。 夏季飲食中避免飲食過於油膩， 增加脾胃的負擔， 還會造成精神不振的現象。

3、刷牙噁心 早晨刷牙噁心， 說你的肝臟不好。 肝臟是身體的排毒器官， 肝臟不好給身體帶來的危害無疑是極大的。 體內的毒素無法及時排除體外， 將會滯留在體內。 人體內部的毒素在身體滯留過久， 將會導致慢性中毒。 身體慢性中毒的後果就是吃啥啥不吸收， 身體越來越虛， 還會出現虛胖現象。

肝臟不好， 首先要排除疾病的可能性。 近年來， 脂肪肝的發病率越來越高， 無形中加大了肝癌的發病率。 所以， 大家首先要排除肝部疾病的可能性。 其次， 我們可以通過改善生活習慣來保護肝臟。

飲食清淡， 特別是少吃動物肝臟。 因為動物的肝臟中含有很多動物體內的毒素， 這些毒素一旦進入人體將會加重肝臟的負擔， 所以動物肝臟儘量少吃;遠離煙酒， 酒對肝臟的傷害大家都知道， 所以小編不在此贅述。