冬季上火原因主要是“燥” 多吃六種去燥水果

冬天寒冷乾燥， 因為“上火”症狀去醫院看病的人明顯增多。 針對不同的上火症狀， 大家應該學會區別對待。

冬季上火多因為“燥”

引發上火的具體因素很多， 冬季上火多是由“燥”所引發。 一是， 在北方地區， 本身氣候就非常乾燥， 再加上室內普遍使用暖氣， 燥熱的室內環境， 都會讓人的氣管黏膜淨化作用變差， 直接導致鼻腔、咽喉等發幹， 並影響人體新陳代謝的平衡和穩定， 如果不注意飲食調節和補充水分， 就很容易陰陽失衡， 導致上火。

二是， 在飲食方面， 冬天人們喜歡進食牛羊肉來禦寒， 比如火鍋、燒烤、涮羊肉等都是很受歡迎的冬季美食。

但牛羊肉本身偏溫， 加上蔥、薑、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生薑、枸杞、當歸等滋補品， 可謂“燥上加燥”， 人食用後體內容易積熱， 不容易散發， 容易導致上火。

三是， 作息時間不規律， 夜晚休息不夠、過度勞累等也是導致上火的重要原因。

千萬不要小看上火症狀。 它不但能引發口乾舌燥、咽喉腫痛、爛嘴角、流鼻血、牙痛、食欲不振等症狀， 嚴重時還會導致口瘡、便秘、痔瘡等疾病， 同時更嚴重是破壞人體免疫力， 給各種疾病的入侵、復發提供可乘之機。

冬季六種水果能去燥

1.梨

梨， 含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素， 有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能。 因此， 最適合冬季食用。 (天下養生網)尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。

現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。

溫馨提示：梨性寒冷， 脾胃虛寒， 消化不良及產後血虛的人， 不可多食。

2.甘蔗

甘蔗， 有滋補清熱的作用， 含有豐富的營養成分。 作為清涼的補劑， 對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

溫馨提示：由於甘蔗和梨相似， 都是性寒水果， 脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

3.柳丁

柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等， 具有生津止渴、行氣化痰，

健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 醒酒等作用， 多吃可預防膽囊疾病， 增強毛細血管韌性， 降低血中膽固醇， 並促進機體對藥物的吸收能力。

溫馨提示：柳丁性涼， 飯前或空腹時不宜食用， 否則對胃不利;吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 以免影響消化吸收;吃完柳丁應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒有害。

4.香蕉

香蕉香糯可口， 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛髮的健康， 可以預防中風和高血壓。 同時， 有鎮定安眠， (天下養生網)潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用， 對減肥也相當有效。

溫馨提示：香蕉性寒， 過量食用會引起胃腸功能紊亂， 並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，

對健康產生危害。

5.楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分， 如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質、酸素。 果實芳香清甜， 是醫治咽痛的能手。 另外， 除了對人體健康有益外， 楊桃對女士美容也有很好的療效。 楊桃裡含有特別多的果酸， 能夠抑制黑色素的沉澱， 能有效地去除或淡化黑斑， 並且有保濕的作用， 可以讓肌膚變得滋潤、有光澤， 對改善幹性或油性肌膚組織也有顯著的功效。