夏季上火怎麼辦 四種健康方法能幫你祛除火氣

說起夏季， 很多人首先想到的就是天氣的炎熱， 一般來講， 在烈日炙烤下， 大多數的人都會出現上火的情況， 此時， 要想清除體內的火氣， 就需要大家找准應對的方法， 那麼， 夏季上火該怎麼辦呢？

一、煩躁多夢——心火

不少婦女在夏天情緒極不穩定， 特別是更年期婦女， 易受情緒刺激， 煩躁不安， 久久不能入睡。 這主要是由於心腎陰陽失調而導致心火亢盛， 從而出現失眠多夢、胸中煩熱、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生瘡、潮熱盜汗、腰膝酸軟， 小便短赤疼痛， 舌尖紅， 脈數。

用藥指導：用藥時可選棗仁安神丸、二至丸等滋陰降火外， 平時瞭解一些夏季飲食養生小常識， 在飲食上應多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之 品。 取川黃連、牡丹皮各6克， 生地黃、當歸、山萸肉、遠志各9克， 金櫻子、山藥、炒棗仁各5克。 水煎， 每日1劑， 分2次服， 適用于腎陰不足、心火偏旺所致 失眠者。

醫生提醒：心火也分虛實兩種， 虛火主要表現為低熱、盜汗、心悸、心煩、失眠、舌尖紅， 可常喝蓮子大米粥， 或用生地、麥冬等泡茶喝;實火主要表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒、舌尖紅， 可用牛黃清胃丸降火。 也可選食療法：蓮子30克， 梔子15克， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。

二、愛吃麻辣——胃腸積熱

劉小姐每到夏季就會出現食欲不振， 嘴巴沒味道， 但她有自已的應對“絕招”——吃川菜解饞。 最近她又解了一次饞， 沒想到第二天就出現腹脹、便秘、口臭， 而且 嘴唇上還起了皰疹， 臉上也起了皰疹。 油膩、辛辣刺激的飲食， 會給腸胃增加負擔， 過量進食又會造成消化不良， 食物積聚在消化道內， 難免導致胃腸積熱(實火)。

用藥指導：如果主要症狀為腹脹，

可選用新清寧片(大黃製劑)， 還可以選用具有消積、導滯、除脹作用的健胃消食片和保和丸。 健胃消食片是目前常用的助消化 藥， 症狀不重的情況下可以選用該藥。 保和丸適用於食積停滯、脘腹脹痛、食欲不佳者， 藥效較強。 但服藥過程中要少吃生冷油膩不易消化的食物， 以免影響藥效。 如果口臭、便秘症狀較重， 可以選用導赤丸和六味能消丸。 導赤丸具有清熱瀉火， 利尿通便的作用;六味能消丸是藏藥中的名方， 具有理風和胃的作用， 但服用過程 中也要忌食辛辣刺激性食物。

醫生提醒：其實胃火分虛實兩種。 一般常見為實火， 表現為多食善饑、上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。 食療可選石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量，

先用水煎煮石 膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。 也可用梔子、淡竹葉泡茶喝;虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔， 可吃些有滋 陰作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。

三、口鼻咽舌生瘡——肺胃火盛

李師傅是名建築工人， 經常在工地上幹活， 夏季高溫炙烤， 出汗較多， 體內水分丟失嚴重， 於是大口喝涼水， 晚上又貪涼， 露宿室外。 近日， 出現口舌生瘡、咽喉腫痛、牙痛等症狀， 醫生診斷為肺胃火盛。

用藥指導：這類患者可選用新清寧片， 該藥的主要成分是熟大黃， 具有瀉火通便、導熱下行的作用， 對於上火引起的牙痛、咽痛有較好療效。 還可選用防風通聖丸， 該藥有解表通裡， 清熱解毒的作用， 是治療外感風邪、頭痛咽幹、瘡瘍初起等病的傳統藥物。

而且， 這種藥既可以清外熱， 又可以解內寒， 非常適合上火和著涼兼有 的患者。 也可選擇牛黃清胃丸和牛黃清火丸， 這兩種藥對於實熱引起的口舌生瘡、風火牙疼、咽喉腫痛療效都不錯。 但需要注意的是， 許多人常把這兩種藥和牛黃上 清丸混淆， 牛黃上清丸適用於肝胃火旺導致的頭痛眩暈、目赤耳鳴， 與前兩種藥有所不同， 不可亂用。

醫生提醒：有些肺火患者表現為乾咳無痰或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠(失眠怎麼調理)、舌紅， 此為虛火。 可選食療法， 取豬肝1副， 菊花30克(用紗布包好)， 共煮至肝熟， 吃肝喝湯。 口乾舌燥、聲音嘶啞偏重者， 可用紅棗、大米適量煮粥喝， 或用沙參、麥冬泡茶喝。

四、心煩易怒——肝火旺盛

劉先生從去年開始炒股，最近股票走勢不穩，劉先生睡不好、吃不下，心煩易怒，神經緊張，還出了視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼幹、耳鳴等症狀。中醫有 “七情化火”之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態而生“火氣”。肝火旺盛主要由生活不規律、心情積鬱導致。中醫有“肝主目”的說 法，因此肝火旺盛常常表現為一些眼部症狀。

用藥指導：對於肝火上炎的人來說，龍膽瀉肝丸是最好的選擇，該藥能清肝膽，利濕熱，用於肝膽濕熱、頭暈目眩、耳鳴耳聾、濕熱帶下等證。還可取蔓荊子20 克、青葙子20克、梔子15克，水煎服，可以清肝瀉火、涼血明目。適用於肝熱上炎之眼底出血、目赤腫痛、澀脹羞明。此外，芎菊上清丸具有清熱解表、散風止 痛的作用，對緩解肝火上炎引起的頭痛、耳鳴症狀效果很好。如果是女性肝火旺盛，出現乳☆禁☆房脹痛、口苦等症狀，還可選用具有舒肝解鬱、清瀉肝火作用的丹枝逍遙 丸。

醫生提醒：有些肝火患者表現為頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛，可選用食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2只，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

一般來講，上火會讓人們的身體受到極大的危害，口腔潰瘍、失眠和口舌生瘡等症狀，都是上火會導致的後果，因此，在夏季時節，大家在出現上火的症狀後，就可以考慮採用上述方法及時的清除體內的火氣。

四、心煩易怒——肝火旺盛

劉先生從去年開始炒股，最近股票走勢不穩，劉先生睡不好、吃不下，心煩易怒，神經緊張，還出了視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼幹、耳鳴等症狀。中醫有 “七情化火”之說，意思是憂鬱、憤怒、思慮過度都會使身體機能失去平衡狀態而生“火氣”。肝火旺盛主要由生活不規律、心情積鬱導致。中醫有“肝主目”的說 法，因此肝火旺盛常常表現為一些眼部症狀。

用藥指導：對於肝火上炎的人來說，龍膽瀉肝丸是最好的選擇，該藥能清肝膽，利濕熱，用於肝膽濕熱、頭暈目眩、耳鳴耳聾、濕熱帶下等證。還可取蔓荊子20 克、青葙子20克、梔子15克，水煎服，可以清肝瀉火、涼血明目。適用於肝熱上炎之眼底出血、目赤腫痛、澀脹羞明。此外，芎菊上清丸具有清熱解表、散風止 痛的作用，對緩解肝火上炎引起的頭痛、耳鳴症狀效果很好。如果是女性肝火旺盛，出現乳☆禁☆房脹痛、口苦等症狀，還可選用具有舒肝解鬱、清瀉肝火作用的丹枝逍遙 丸。

醫生提醒：有些肝火患者表現為頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛，可選用食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2只，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

一般來講，上火會讓人們的身體受到極大的危害，口腔潰瘍、失眠和口舌生瘡等症狀，都是上火會導致的後果，因此，在夏季時節，大家在出現上火的症狀後，就可以考慮採用上述方法及時的清除體內的火氣。