帕金森康復訓練方法

帕金森康復訓練方法有哪些?可以通過哪些肢體的訓練達到幫助患者快速康復的要求， 這些是不少帕金森患者想要瞭解的醫學常識， 尤其是早期的患者， 根據專家的研究和患者之間的調查， 得出下面這套非常有效的帕金森康復訓練方法， 有需要的患者可以好好研讀。

放鬆和呼吸鍛煉：

找一個安靜的地點， 將身體盡可能舒服仰臥。 閉上眼睛， 開始深而緩慢地呼吸。 腹部在吸氣時鼓起， 並想像氣向上到達了頭頂， 在呼氣時腹部放鬆， 並想像氣從頭頂順流而下， 經過背部到達腳底， 並想像放鬆全身肌肉。

如此反復練習5~15分鐘。

面部動作鍛煉：

皺眉動作,用力睜閉眼,鼓腮鍛煉,露齒和吹哨動作;對著鏡子， 讓面部表現出微笑、大笑、撅嘴等。

頭頸部鍛煉：

針對頸部前傾， 非常僵硬， 在進行下述鍛煉時一定要循序漸進， 逐步加大動作幅度， 運動時動作要緩慢輕柔。 頭向後仰， 雙眼注視天花板約5秒鐘， 上下運動：然後頭向下， 下頜儘量觸及胸部。 左右轉動：頭面部向右轉並向右後看大約5秒鐘， 然後同樣的動作向左轉。 面部反復緩慢地向左右肩部側轉， 並試著用下頜觸及肩部。 左右擺動：頭部緩慢地向左右肩部側靠， 儘量用耳朵去觸到肩膀。 前後運動：下頜前伸保持5秒鐘， 然後內收5秒鐘。

軀幹的鍛煉：

側彎運動：雙腳分開與肩同寬， 雙膝微曲，

右上肢向上伸直， 掌心向內， 軀幹向左側彎， 來回數次;然後左側重複。 轉體運動：雙腳分開， 略寬於肩， 雙上肢屈肘平端於胸前， 向右後轉體兩次， 動作要富有彈性。 然後反方向重複。 腹肌鍛煉：平躺在地板上或床上， 兩膝關節分別曲向胸部， 持續數秒鐘。 然後雙側同時做這個動作。 平躺在地板上或床上， 雙手抱住雙膝， 慢慢地將頭部伸向兩膝關節。 腰背肌的鍛煉：俯臥， 腹部伸展， 腿與骨盆緊貼地板或床， 用手臂上撐維持10秒鐘。 俯臥， 手臂和雙腿同時高舉離地維持10秒鐘， 然後放鬆。 反復多次。