在仰泳技術訓練方法臂部動作和配合動作練習一、二、三中， 分別介紹了有仰泳移臂練習 、仰泳單臂拉線劃水練習、仰泳雙臂劃水練習和仰泳雙臂分解劃水練習等， 下面是其他練習方法：
仰泳單臂連續劃水
目的：重點練習單臂劃水時的動作控制和身體的轉動。
動作描述：
一臂前伸成流線型仰臥打水， 用前伸的手臂劃水， 另一臂放在體側。 單臂連續地劃水和移臂， 集中注意力於出色的轉肩和轉動身體， 以及穩定的頭部姿勢。
動作要點：
始終保持一肩提出水面， 連貫地完成動作， 在動作過程中任何時候都不要停頓。 兩腿快速有力地打水。
練習提示：
觀察自己的肩部， 儘量轉動得高一些。 想像蹺蹺板式的轉肩動作。