白開水永遠是上上選：白開水的魅力在於它零熱量， 促進身體新陳代謝， 飯前飲用增加飽腹感。 夏季為身體補充足夠水分又不用擔心發胖的飲品就是白開水， 如果身體出汗過多， 適當加入一些食鹽， 更有利於身體電解質的平衡， 絕對沒有副作用呢。
碳酸飲料， 要不得：碳酸飲料除了可以讓喉嚨感受到瞬間的快感， 應該是沒有任何好處了~任何碳酸飲料的熱量絕不比主食低， 而且過量的碳酸飲料會帶走身體中的鈣質， 長時間就會導致鈣流失。 如果你實在管不著自己， 低卡可樂是個還不錯的選擇，
果蔬汁， 純的才好：鮮榨果蔬汁的確是健康飲品， 還能為你補充足夠的維生素， 但是市場上購買的果蔬汁大多加入糖或來源於濃縮果蔬汁， 這些都意味著糖分過高， 熱量過高。 如果瘦身有足夠大的毅力， 在家自己榨汁也是可以的， 記得不要放糖呢!
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低脂牛奶， 減肥女生的最愛：節食很容易造成營養不良， 低脂牛奶是熱量低， 補鈣效果好的好飲品。 有研究顯示， 高鈣產品不僅能為身體補充鈣元素， 同時還對瘦身有促進作用。 低脂牛奶、優酪乳和芝士都可選哦~
黑咖啡， 脂肪燃燒劑：如果你需要短時間的興奮， 的確需要一杯咖啡~黑咖啡不僅零熱量而且富含各類抗氧化物， 的確是飲品中的減肥佳品。 但是黑咖啡不宜多喝， 一天1-2杯足矣， 過多的黑咖啡， 會讓大腦過度興奮， 從而導致頭痛。
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低度啤酒， 熱量相對低很多：朋友聚會免不了喝些啤酒， 但是啤酒的熱量要遠高於蔬菜和糧食， 這可真的不利於瘦身。 如果非要喝些啤酒不可， 小編建議點低度啤酒， 這類啤酒的熱量要比普通啤酒熱量少1/3呢!
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