先讓我們來看一看杏仁， 它既含有色胺酸， 又含有適量的肌肉鬆弛劑――鎂。 多吃它， 可就成了貧血失眠應該吃啥的好方法了， 既簡單又實惠。
接下來是亞麻籽， 只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預想中的效果。 它們富含歐米加-3脂肪酸。 怎麼樣， 這種貧血失眠應該吃啥同樣是簡單而易操作的吧。
香蕉， 我們很熟悉， 除了能平穩血清素和褪黑素外， 它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。 那就多吃吧， 因為它幫我們減少失眠。
再來幾款貧血失眠應該吃啥製作方法：
百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克， 冰糖少量， 煮熟爛後， 服用時加些牛奶， 對於夏天睡不著的人， 有清心除煩鎮靜之效， 牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
安神湯：將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200c.c.水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸後再以50c.c.的水攪勻， 於睡前一小時飲用。 百合有清心、安神、鎮靜的作用， 經常飲用， 可收立竿見影之效。
當我們學到了這些貧血失眠應該吃啥， 它們是簡單好操作的， 有不少還是隨時隨地可以進行的， 比如多吃香蕉， 吃杏仁， 接下來， 我們選取愛吃的， 做一做， 既口味了美味， 又冶好了失眠， 何樂而不為呢？
誰應該閱讀《貧血失眠吃什麼食物好》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。
