7大頭痛的良藥

【導讀】大家是否有過這樣的經歷， 明明沒有感冒發燒， 卻莫名地頭痛？頭痛有很多種， 常見的主要有偏頭痛和緊張性頭痛， 然而缺水也可能引起頭痛。 當吃頭痛藥品只能暫時止痛， 而不能從根源上改善頭痛時， 我們就要想想是否可能是缺水的原因了。 下面小編推薦7大頭痛的良藥， 一起來看看7大頭痛的良藥吧。

7大頭痛的良藥

1、菠菜

菠菜中富含能緩解偏頭痛的維生素B,尤其是對宿醉引起的頭痛特別有效。 另外， 吃菠菜還能降血壓， 減輕宿醉帶來的頭痛困擾。

2、三文魚

魚類的脂肪中含有豐富的ω-3脂肪酸。

ω-3脂肪酸是一種強效的抗炎症物質， 能夠緩解慢性頭痛。 據2013年的研究表明， 如果和大多數食用油中含有的ω-6脂肪酸一起攝取， 效果更佳。 而魚類中尤其推薦三文魚。

3、西瓜

事實上， 很多頭痛的原因不外乎是缺水。 這種情況下， 多吃含水量高的瓜果是極好的， 比如西瓜、黃瓜等。 並且， 西瓜不僅含水量高， 還含有豐富的鎂、鉀元素， 對於缺水的身體是重要的礦物質補充， 因此頭痛時可以多吃西瓜哦。

4、土豆

土豆和西瓜一樣， 富含能消除浮腫的鉀元素， 對頭痛也有重要作用。 大家都知道香蕉中富含鉀元素， 但是其實土豆含有的鉀元素是香蕉的兩倍。

7大頭痛的良藥

5、咖啡因

看到這項， 有不少人會有點吃驚吧， 可是只要控制好咖啡因的攝取量，

對改善頭痛是有效果的。 但要注意， 如果超過了500毫克， 那麼反而會加重頭痛， 所以儘量以少為好。

6、碳水化合物

碳水化合物攝取不足， 會導致給大腦供能的葡萄糖減少， 繼而引起頭痛。 推薦黑麥麵包等能讓血糖值緩慢逐漸上升的食物。

7、杏仁

根據以前的研究表明， 鎂元素能使血管放鬆舒張， 緩解頭痛。 還有專家表示， 慢性頭痛的患者通過定期攝取一些鎂元素， 可能對緩解頭痛症狀有效。

看了之後有何感想？想要改善頭痛， 要先知道自己是哪一種頭痛。 另外， 一些莫名其妙出現的頭痛， 也不妨考慮一下是不是缺水引起的， 平時也要注意多喝水。

誰應該閱讀《7大頭痛的良藥》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《7大頭痛的良藥》是當代的熱點話題，

提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《7大頭痛的良藥》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。