1、山楂又叫紅果、山裡紅,是酸甜可口的時令鮮果。 山楂中的可溶性膳食纖維非常豐富,維生素c 含量僅次於獼猴桃和鮮棗,有軟化血管、清除膽固醇的神奇功效。 孕期的准媽媽們最好不要飲用紅果汁,因為山楂有收縮子宮的作用,會有導致流產的風險。
2、石榴也是不錯的時令佳品,每天飲用150毫升石榴汁對清除血管中的膽固醇、軟化血管和降低血脂都有明顯的功效。 石榴含有單甯等大量的多酚類天然抗氧化劑,能清除體內有害的自由基,從而減緩自由基侵害引發的機體衰老。
4、茶葉,茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。 茶葉的好處多多,鹼性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細菌的滋生,從而儘量避免了細菌對牙齒的侵害。 另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。 常喝綠茶可以祛除口腔異味,也會減少罹患心血管疾病的風險。
5、蔥蒜,揮發性的含硫化合物具有強有力的抗菌作用。 新鮮的蔥蒜中含有豐富的含硫化合物,對口腔中多數有害菌有殺滅和抑制作用。 蔥蒜強烈的抑菌性也可以防止蛀牙、降低膽固醇、血脂。
6、食用菌類,抑制口腔中的細菌,新鮮的食用菌類有各種蘑菇和黑木耳、銀耳、地衣等。
為什麼會牙齒鬆動
1、牙齒受外力撞擊導致鬆動。 牙齒遭到撞傷、跌傷或過度咬傷,都能使牙齒發生搖動。 這是因為外來過大的力量使牙周膜受了傷,牙齒與牙周膜之間的彈性纖維受到損害,使牙齒發生鬆動。
2、牙周病所引起的牙齒鬆動。 牙周膜長期受到慢性的炎性刺激,使牙周膜纖維逐漸變性破壞。 當這些支援牙齒的牙周組織逐漸破壞後,牙齒就會產生鬆動現象。
3、牙齦萎縮導致牙齒鬆動。 當牙齦老化萎縮後,對牙槽骨輸送營養的能力日趨下降,牙槽骨也就隨之萎縮變短,口腔醫學稱為“骨吸收現象”。 牙齦萎縮導致這一“微動關節”的包裹維繫強度降低,牙齒開始鬆動,同時牙槽骨被吸收,使牙齒根基變淺,牙齒變長,隨著骨吸收現象的日趨加劇,牙齒自然也就脫落了。
4、個別牙咬合力量過大或咬合關係異常時出現的牙齒鬆動,一般經醫生調整咬合後,消除咬合創傷,牙槽骨能自我修復,牙齒也可恢復穩固狀態。
怎麼預防牙齒鬆動
1、平時的飲食儘量少吃過硬的東西,因為經常吃過硬的食物會導致牙齒表面的琺瑯質因過度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質暴露在外,使牙髓神經失去保護。
2、多吃蔬菜水果,牙齒和身體一樣,需要營養才能長的更健康,如果牙齒缺失維生素或者鈣,容易導致牙齒應鈣不足而出現鬆動甚至撕裂。
3、注意口腔清潔衛生:每次吃完飯以後,千萬要注意用清水漱口,以減少食物殘渣的沉積,避免牙周病,進而避免牙齒鬆動的情況。
4、在刷牙的時候,切記不要猛力刷牙,這樣會破壞琺瑯質,經過一段時間後,軟組織退縮,在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙,就會導致牙齒鬆動。
5、洗牙:我們都知道,牙齒上的牙石和菌斑容易刺激牙齒,引發牙周炎、牙齦炎等口腔疾病,進而造成牙齒鬆動。
6、及時鑲牙:牙齒缺失後如果不鑲牙,會引起鄰牙移位,造成鬆動。 如果有缺失的現象,應及時到醫院鑲牙。
結語
平時要注意牙齒衛生,保護好牙齒。 如果牙齒有病,應及時就醫。 遇有蛀牙壞牙,應予以修補或拔除。 要做到以上幾點並不難,關鍵在於要持之以恆。 願各位都擁有一副健康而美麗的牙齒。
