24節氣立秋養生小常識

立秋帶來的首先是天氣變化。 諺語有“早立秋冷颼颼， 晚立秋熱死牛”之說， 是提醒人們不可對立秋盲目樂觀， 有時候立秋過後， 還有“秋老虎”。 諺語說“秋前秋後一場雨， 白露前後一場風”， 因此立秋後降溫往往是由於下雨。 這是人們長期觀察天氣得出的結論。

人們對立秋賦予了豐富的民間文化內容， 因此眾多涉及生活、生產的諺語都與立秋有關， 作為生活小常識念起來既順口、有趣， 又充滿了有益的經驗和知識。

雨水多 惹人樂

立秋帶來的首先是天氣變化。 諺語有“早立秋冷颼颼， 晚立秋熱死牛”之說， 是提醒人們不可對立秋盲目樂觀，

有時候立秋過後， 還有“秋老虎”。 諺語說“秋前秋後一場雨， 白露前後一場風”， 因此立秋後降溫往往是由於下雨。 這是人們長期觀察天氣得出的結論。

人們喜歡秋雨， 因此有“立秋下雨人歡樂， 處暑下雨萬人愁”之說。 立秋後每降一次雨， 氣溫就下降一些， 即“一場秋雨一場寒”。 但立秋後無雨的情況也是有的， 民間認為標誌著“秋前北風馬上雨， 秋後北風無滴水”， 其後果為“立秋無雨秋幹熱， 立秋有雨秋落落”。

秋不涼 籽不黃

古代農民對立秋的重視程度不亞於過春節。 因為諺語有“立秋晴一日， 農夫不用力”之說， 即立秋日天氣晴朗， 必定風調雨順， 可以坐等豐收。 但還些地 區有“立秋有雨樣樣收， 立秋無雨人人憂”之說，

因為“立秋無雨是空秋， 萬物歷來一半收”。 立秋還是一個收穫的標誌， 即“秋不涼， 籽不黃”、“立秋十天遍地 黃”、“立秋十八天， 寸草皆結頂”。

此外， 在立秋節氣中， 提醒人們關注農事的諺語還有“立秋蕎麥白露花， 寒露蕎麥收到家”、“立秋摘花椒， 白露打胡桃， 霜降摘柿子， 立冬打軟棗”、“頭伏芝麻二伏豆， 晚粟種到立秋後”、“立秋棉管好， 整枝不可少”、“立秋種芝麻， 老死不開花”。

立了秋 把扇丟

立秋也是人體陽消陰長的時期， 因此， 秋季養生非常受人們重視。 最易做的就是“立了秋， 把扇丟”， 因為“一場秋雨一場寒”。 天涼時， 還應注意“白 露身不露， 秋後少游水”， 人們甚至認為“立秋洗肚子， 不長痱子拉肚子”。 在飲食起居方面， 古人認為“秋天宜收不宜散”，

並應“秋不食辛辣”、“秋不食 肺”;還要“早臥早起， 與雞俱興”， 即早臥以順應陽氣之收斂， 早起為使肺氣得以舒展， 這樣才合乎秋季養生之道。