健康的身體、長久的壽命， 大家都渴望得到， 但是， 真正達到長壽， 少之又少， 現實生活中， 不少人英年早逝， 即使活到幾十歲， 往往還會面臨疾病的困擾。 對於男性來說， 幻想著健康長壽， 到了百歲的高齡還能夠健步如飛。 其實有些時候， 是否健康， 觀看身體就能夠看出來。 男性保健過程中， 這裡大的男性， 往往更加長壽， 下面就來看看吧。
男性哪裡大更長壽
這裡說到的男性哪裡大， 並不是指器官， 而是指其它， 例如， 肺活量、手握力量。 男性這處要是大， 往往會更加長壽。
1、肺活量大更長壽
肺活量是檢驗男性健康的重要依據，
對於年輕人， 特別是學生來說， 肺活量是他們檢查身體過程中不可少的一個專案。 通常情況下， 健康成年男性的肺活量在3500ml， 中壯年可能還會高一點， 幼兒、老年人則會相應的減少。
身體健康狀況越好的人， 其肺活量往往會越大， 肺部會顯得非常健康， 反之， 肺活量減小， 往往預示著肺部功能不健全， 會衍生出較多的肺部疾病。
身體健康的老年人， 即使年歲已高， 但是其還可以保持年輕人的肺活量， 並且， 不乏一些老年人的肺活量比年輕人還要高， 這樣往往是健康的表現。
目前， 在國外不少地方、機構已經把測量肺活量當作是檢測衰老的首選專案，
如何提高肺活量
既然肺活量高的人容易長壽， 那麼在生活中應該如何提高肺活量呢?
調整坐姿
在生活中， 無論是站立、行走還是坐下， 都要保持抬頭挺胸的姿勢， 在這抬頭挺胸的過程中可以有效的鍛煉肺部， 對於增加肺部氧氣的數量有非常好的作用。
進行擴胸運動
在生活中還可以做一下擴胸運動， 這個運動對於拉推伸展有非常好的作用， 可以有效的鍛煉肺部。
同時， 在生活中做伸懶腰的動作， 也是能夠給予肺部一定的鍛煉， 對於保健身體有不錯的效果。
2、手握力量大更長壽
在生活中， 手握力量， 也被簡稱為握力，
握力主要是反映上肢力量的水準， 在體能測試中， 這是不可或缺的一個部分， 不少學生在體檢過程中會檢測手握的力量。
而在我們通常的印象中， 不少老年人， 隨著年齡的增大， 往往走路顫顫巍巍的， 手臂拿東西更是不穩， 微顫的雙手拿什麼都不方便， 這樣往往就是握力小的緣故。
但是， 有些老年人， 因為在平時， 進行相應的鍛煉， 以及生活、飲食各個方面都做的非常好， 對於握力可以說感覺到非常輕鬆， 這樣的人， 往往更加健康。 這是因為握力大的人， 代表了身體的各個器官運行非常正常， 身體中的骨骼密度會非常高， 強健的骨骼是健康的基礎，
如何鍛煉手握力量
知道了手握力量大， 會帶來強健的骨骼， 對於保健身體有非常好的幫助， 那麼在生活中， 應該如何鍛煉手握的力量呢?
做俯臥撐
在生活中， 做俯臥撐對於鍛煉手臂肌肉有非常好的幫助， 其實， 適當的進行俯臥撐還能夠有效的提高握力， 身體上肢的肌肉群對於手臂有非常大的影響， 能夠很好的檢驗出手臂是否有力量。
通過做俯臥撐能夠很好的提高手臂的肌肉群， 對於鍛煉手部、提高手部的握力有非常好的幫助， 希望大家要多加重視。
做引體向上
在生活中， 握力的大小其實和肌肉一樣， 用則進、不用則廢， 長時間的鍛煉， 對於提高肌肉的活力有非常好的幫助。
在平時， 做一下引體向上， 對於提高臂力、增強上肢肌肉力量也有非常好的幫助。
打羽毛球
在生活中其實還可以通過球類運動進行鍛煉身體、提高臂力， 羽毛球就是其中最具代表性的一項運動。
在打羽毛球的時候， 需要手臂發力， 在這發力的過程中， 可以提高手臂的靈活性， 對於強壯手臂、鍛煉手臂力量有非常好的幫助。
當然， 在鍛煉的時候， 儘量要做到左右兩側訓練， 這樣可以有效的刺激神經系統， 對於維持整個身體平衡性、促進身體活動協調性有非常好的幫助。
結語：以上就是在生活中， 男性保健的主要知識， 男性在保健身體過程中， 肺活量大、手臂力量大能夠更好的強壯身體， 對於提高壽命也有非常好的幫助， 希望上面的介紹對大家有所幫助，進行相關的鍛煉，從而可以保健好身體。
希望上面的介紹對大家有所幫助，進行相關的鍛煉，從而可以保健好身體。