抑鬱症的症狀！

方法步驟：

01 1睡眠障礙： 同神經衰弱患者睡眠情況有區別， 大多數的抑鬱症患者通常入睡無困難， 但是幾小時之後就會醒， 醒來後就會處於呆坐狀態， 然後整夜失眠。 這類患者即使在睡眠時也常伴有噩夢， 還有少數患者睡眠過多。

02 2身體不適： 患者經常會有身體不適的症狀。 患者常常感到身體各部分疼痛， 疲勞， 還有喉頭及胸部的緊迫感， 以及心悸， 氣短。 還伴隨著腸胃脹氣， 消化不良， 導致便秘。

03 3反應遲鈍， 記憶力減退等： 患者在工作和學習中缺乏動力， 以往本可以勝任的工作現在卻感到無法應付。 語言動作減少與遲緩： 抑鬱症患者不愛與他人交往，

04 4自我評價降低並經常自責： 在日常工作和生活中， 有時發生一些事情， 患者會將所有的過錯歸咎於自己， 對自己的自我評價降低。 常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感， 甚至開始自責自罪， 嚴重時常常想通過自我懲罰來緩解自罪感， 出現消極觀念或行為。

05 患者應當放下沉重的工作， 多到戶外進行運動放鬆。 改善飲食結構， 補充維生素和營養。