兒童容易感冒， 這個時候媽媽們都會很擔心。 其實， 兒童感冒不一定要吃藥， 也可以食療的。 下面提供一些兒童感冒食療的方法。
風熱感冒食療
主要症狀及病因：怕風、有汗或無汗、頭痛、結膜充血、鼻塞流膿涕、打噴嚏咳嗽、痰稠色白或黃、口渴咽痛、咽紅或腫、舌質紅、舌苔薄白或薄黃。 風寒感冒多見於冬春季， 外感風寒所致。
治療方針：需要疏風清熱， 宣肺解表食療：
1。 生橄欖適量。 咽喉紅腫疼痛者， 嚼服生橄欖有清熱喉嚨止痛的作用。
2。 楊桃。 生楊桃洗淨吃， 對風熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。
3。 綠豆15克搗爛、茶葉10克。 水一碗煎沸後再煮十分鐘去渣，
4。 烏梅4個、紅糖90克。 水一碗煮沸， 分二次服。
5。 梨
1）鮮梨適量生吃， 對風熱感冒適用。
2）梨粥：鴨梨3個切碎， 水煎半個小時後去汁與大米適量煮粥， 趁熱食用。 對小兒風熱感冒兼咳嗽這尤宜。
6。 可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節， 生薑3片， 紅糖30克煮沸10分鐘， 趁熱服下後， 蓋被發汗即可。 不宜多吃寒涼的食物：如， 柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。
風寒感冒食療
主要症狀及病因：多見於感冒初起， 發熱怕冷（以怕冷為主甚至寒戰）、精神倦怠、發熱較輕、無汗或微汗、鼻塞流清涕、打噴嚏、咳嗽有痰、痰液青稀、咽喉發癢不欲飲、咽紅不顯著、舌苔薄白。 風熱型感冒多見於夏秋季， 外感風熱所致。
治療方針：需要疏風散寒，
食療：
1。 蘿蔔蔥白湯：蘿蔔1個、蔥白6根、生薑15克。 用水三碗先將蘿蔔煮熟'再放蔥白、薑、煮剩一碗湯。 連渣一次服。 宣肺解表'化痰止咳；治風寒咳嗽， 痰多泡沫， 伴畏寒， 身倦酸痛等。
2。 紅糖姜棗湯治傷風咳嗽
紅糖30克、鮮薑15克、紅棗30克。 以水三碗煎至過半， 頓服， 服後出微汗即愈。 驅風散寒；治傷風咳嗽。
3。 香菜湯
芫荽（香菜）30克、飴糖30克、大米100克。 先將大米洗淨， 加水煮湯， 取大米湯三湯匙與蕪荽， 飴糖攪拌後蒸10分鐘， 趁熱一次服， 注意避風寒；發汗透表， 治傷風感冒引起的咳嗽。
4。 白蘿蔔蜂蜜
大白蘿蔔1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。 將蘿蔔洗淨'切片， 放入碗內， 倒入蜂蜜及白胡椒， 麻黃等共蒸半小時趁熱頓服， 臥床見汗即愈；發汗散寒、咳化痰、治風寒咳嗽。
5。 鮮梨貝母
鮮梨500克、貝母末6克、白糖30克。 將梨去皮剖開， 去核， 把貝母末及白糖填入， 合起放在碗內蒸熟。 早晚分食， 清熱化痰， 散結解表， 用治咳嗽或肺癰。
6。 蘿蔔胡椒止咳祛痰涎
蘿蔔1個、白胡椒5粒、生薑3片、陳皮1片。 加水共煎30分鐘， 日飲湯2次；下氣消痰， 治咳嗽痰多。
7。 豆漿飲
黃豆、冰糖。 黃豆浸泡磨汁， 煮沸後加糖飲用， 每日清晨空腹飲1碗；健脾寬中， 潤燥掐水， 清肺止咳、化痰；治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。
8。 豆腐糖
豆腐500克、紅糖、白糖各100克。 把豆腐當中挖一窩， 納入紅， 白糖， 放入碗內隔水煮30分鐘；一次吃完， 連服4次；清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。
9。 玉米須橘皮
玉米須、橘皮各適量。 共加水煎， 日服2次；止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。
10。 蘿蔔豬肺止咳湯
蘿蔔1個、 豬肺1個、杏仁15克。
暑濕感冒食療
主要症狀及病因：多見於暑天的感冒， 表現為高熱無汗、頭痛困倦、胸悶噁心、厭食不渴、嘔吐或大便溏泄、鼻塞、流涕、咳嗽。 舌質紅， 舌苔白膩或黃膩。 清化濕熱， 解表宣肺。 多因為夏季潮濕炎熱， 貪涼（如， 空調屋溫度低）或過食生冷， 外感表邪而發病。
治療方針：清化濕熱， 解表宣肺。
食療：
1。 清暑祛濕茶。 鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。
先將荷葉切成細絲， 與扁豆花、玫瑰花置入容器內， 加水500毫升， 煎成濃汁， 加適量冰糖， 代茶飲用。
2。 荷葉菊花苡米湯。 鮮荷葉一張（或幹荷葉12克）， 菊花12克， 苡米30克， 加水煮湯， 去渣服食。 此湯清暑利濕作用俱佳， 用於暑濕傷及上中二焦者為宜。
3。 藿香葉粥。 鮮藿香葉20克， 煎東加白糖， 每天服3～4次。 或先用粳米100克煮粥， 加藿香汁煮沸， 即成藿香粥， 適量服用。 藿香為治療暑濕證要藥， 辛散發表而不峻烈， 微溫化濕而不燥熱， 既能解表邪， 又可化內濕；鮮品芳香化濕作用更強。 于夏月外感風寒、內傷生冷者適宜。
4。 釀冬瓜。 冬瓜一個約500克重， 海米10克， 豬肉末10克， 香菇20克， 麻油、味精、精鹽、澱粉適量。 先將海米用溫開水發好， 香菇切成細丁， 與肉末等攪拌均勻備用。 把冬瓜洗淨， 切頂取瓤， 將海米、香菇等倒入瓜內， 將瓜頂覆蓋， 蒸15分鐘， 蒸熟後放冷即可食用。 冬瓜有明顯的利尿作用， 是清暑除煩的良品；海米有補氣作用， 暑多傷氣故用之；香菇、豬肉亦有補中益氣的功效。 本方適宜於氣虛感受暑濕者。
5。西瓜汁：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。
6。冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子數瓣，櫻桃數個。將冰糖打碎與洗淨泡漲之黑木耳放入碗內，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻後加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻後放入冰箱，備服。
7。三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內，加水煎湯代茶飲之。
8。三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。
9。綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟後加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。
5。西瓜汁：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。
6。冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子數瓣，櫻桃數個。將冰糖打碎與洗淨泡漲之黑木耳放入碗內，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻後加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻後放入冰箱，備服。
7。三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內，加水煎湯代茶飲之。
8。三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。
9。綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟後加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。
