眼看就快到胎寶寶的孕產期了， 這時的孕媽媽需要的營養更多了。 那麼， 孕後期孕婦吃什麼好呢?孕婦後期食譜的做法有哪些呢?下面， 帶著這些疑問， 一起到文中看看， 孕婦後期注意事項有哪些吧!
孕後期吃什麼有營養
木耳茭白
材料：茭白250克， 水發木耳100克。 鹽3克， 味精、胡椒粉各1克， 鮮湯20克， 澱粉10克， 泡辣椒碎5克， 蒜片、薑片各10克， 蔥花15克。
做法
1、茭白洗淨， 切成長4釐米的薄片;木耳洗淨。
2、將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、澱粉對成鹹鮮芡汁;泡辣椒、蔥分別切成馬耳朵形。
3、鍋置火上， 放油燒熱， 下泡辣椒碎、薑片、蒜片炒香， 再放入茭白片、木耳炒至斷生，
功效：木耳是補血、降壓佳品， 尤其適宜血壓偏高的孕婦食用。
冬瓜海鮮卷
材料：冬瓜500克， 鮮蝦180克， 火腿、香菇、芹菜、胡蘿蔔各25克、水澱粉、鹽、味 精、白糖各適量。
做法
1、將冬瓜洗淨， 切薄片， 鮮蝦洗淨剁蓉。
2、火腿、香菇、芹菜、胡蘿蔔洗淨切條待用。
3、將冬瓜片用滾水燙軟。
4、將蝦蓉、胡蘿蔔條、芹菜條、香菇條分別在沸水中燙熟。
5、將除冬瓜外的全部材料拌入鹽、味精、白糖， 包入冬瓜片內卷成卷， 刷上食用油， 上籠蒸熟取出裝盤， 菜湯用水澱粉勾薄芡淋在表面即可。
冬菇燒白菜
材料：白菜200克， 香菇(幹)3克、鹽5克、豬油(煉製)10克、味精1克。
做法
1、用溫水泡冬菇， 去蒂洗淨;白菜洗淨切成3.5釐米段。
2、將油熬熱， 放入白菜炒至半熟。
3、再將鹽、冬菇、味精放入， 加點肉湯或水， 蓋上鍋蓋燒爛即成。
孕後期沒胃口怎麼辦
由於孕期的孕吐或者不適等原因容易造成准媽媽沒有胃口， 可是如果沒有胃口就很難補充身體所需要的各種營養元素， 這可怎麼辦呢?有的孕婦甚至到預產期依然還有孕吐的反應。 今天， 為大家盤點一下最適合准媽媽開胃的食譜， 一起來學兩招吧。
孕婦沒胃口的飲食原則
食物形態要能吸引人的視覺感官， 同時還要清淡爽口、富有營養。 如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。
選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。
食品要對味， 烹調要多樣化， 並應儘量減少營養素的損失。
在進食過程中， 保持精神愉快。 如進食時聽輕音樂， 餐桌上可放一些鮮花， 這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁， 從而增加孕婦的食欲， 保證胚胎的正常發育。 那麼， 吃什麼可以幫助孕婦開胃呢?
孕婦沒胃口的營養食譜
酸菜花鯽魚湯
花鯽魚去內臟， 洗淨後用油煎一下， 放入2碗水煮開後， 放入酸菜、蔥、生薑。 先用武火煮3-5分鐘， 然後該用小火煮15-20分鐘， 湯變成乳白色即可。 花鯽魚含豐富的卵白質、糖類、鈣、鐵、磷等養料;酸菜有去腥味、開胃作用。 准媽媽可以在飯前喝一碗酸菜花鯽魚湯，
自製酸黃瓜
黃瓜洗淨後， 切成細挑， 用鹽醃15分鐘， 漬水， 加入少許食醋、糖拌。 用保鮮膜封住碗口放入冰箱內， 30分鐘後即可吃。 如果感覺冰， 可以放在桌上涼一會兒。 黃瓜富含碳水合合物、纖維素、鎂、鉀、維他命C、葉酸、鈣、維他命A等營養。 剛懷孕的准媽媽吃生黃瓜容易翻胃， 以是可以通過一些簡單的建造， 使黃瓜的味道更美， 而又不失營養。
土豆拌黃豆
黃豆洗淨， 浸泡4小時， 加鹽用水煮熟;土豆去皮切小丁， 用沸水焯熟。 加辣椒油、鹽、蔥末， 將土豆丁、黃豆拌勻即可。 酸辣白菜。 取白菜嫩心， 順菜幫切成條， 撒上鹽醃。 幹辣椒、蔥、薑切細絲， 起油鍋， 放入辣椒、蔥、薑煸出香味， 放米醋、少許水及糖， 汁燒開後澆在白菜條上。
除此之外， 還需要注意的是孕期開胃也不能隨意吃哦。
孕婦沒胃口的飲食注意事項
在懷孕期間， 由於巨大的子宮壓迫， 像腹腔內的一些血管都會受到壓迫， 會出現水腫， 如果這個時候攝入大量的水的話， 可能會加重水腫。
在懷孕中期、後期， 食物要儘量清淡一些。 在必要的情況下， 准媽媽甚至需要採用無鹽膳食。
結語：孕晚期是孕婦的關鍵期， 這個時候的胎寶寶需要的營養更多了。 以上分享了有關孕晚期吃什麼好以及孕晚期的食譜推薦， 希望通過本文的分享能夠幫助到孕媽媽們， 祝您生個健康的寶寶!
