夏天到來， 很多MM難免擔心曬黑、皮膚變差的問題， 現在就介紹給大家一款美白嫩膚、潤肺止咳的甜湯——枇杷雪梨銀耳百合甜湯， 愛美的你快來試試吧。
主要食材：枇杷2顆， 雪梨一個， 銀耳2朵， 百合幹30克， 冰糖一塊， 蜂蜜一勺。
詳細做法：
1、將銀耳， 百合幹放入清水中浸泡至少一小時。
2、泡發後的銀耳將黃色的根蒂剪掉， 撕成小朵， 同百合幹一起放入鍋中， 加入足量清水煮開。 再調小火熬煮1-1.5小時， 至銀耳粘稠軟爛。
3、枇杷如何剝開皮最方便呢?只需要用一個大勺子從上至下， 輕輕刮表面就好了。
4、切開小口， 將皮剝離， 切成兩半後，
5、同時將雪梨洗淨， 連皮切小塊， 放入煮好的銀耳湯中， 開中火， 煮至沸騰。
6、最後放入冰糖， 保持略微沸騰狀至冰糖溶化即可關火盛湯。
看個人喜愛， 也可以在甜湯快涼時， 淋入一勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜， 攪拌均勻即可
論及營養價值， 枇杷全身皆是寶， 果實中含有有機酸， 能增進食欲， 幫助消化吸收， 止渴解暑。 苦杏仁苷能夠潤肺止咳、祛痰、治療各種咳嗽。 枇杷還能製成水果罐頭， 做果酒， 枇杷膏， 風味極其誘人。 銀耳富含膠質， 同時有清肺， 潤肺功效， 其豐富的纖維質還能通腸清宿便。 每週吃3次百合可以滋補因勞累而過度受損的肺功能， 有效提高皮膚真皮細胞的攜氧能力， 使肌膚變得光滑、紅潤、富有彈性。
