【導讀】飯後吃什麼水果減肥， 想減肥， 節食可不是一個好方法， 減肥最好的方法就是飯後吃水果！那麼問題來了， 飯後吃什麼水果減肥好呢？
飯後吃什麼水果減肥
1.草莓
草莓不僅外形惹人喜愛， 同時其中所含有的營養價值更受到大家的歡迎， 再加上特有的酸酸甜甜口幹， 更加讓我們愛不釋手。 在研究中發現， 草莓中的營養價值很高， 除了含有大量豐富的蛋白質之外， 同時還含有糖類、有機酸和果膠等營養物質， 這些營養物質都有利於我們瘦身減肥。 尤其是草莓中所含有的維生素C,這種營養物質能夠很好的促消化作用，
不僅如此， 在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素， 這兩種營養物質能夠幫助我們很好的達到潤腸通便的作用， 同時還能夠預防便秘。 因此一些患有長期便秘而導致肥胖的人群， 更應該多吃些草莓來進行有效的減肥。
2.蘋果
一直以來大家都把蘋果作為瘦身減肥的最佳水果， 經過研究發現， 蘋果的減肥功效非常的明顯。 而蘋果之所以具有很好的減肥作用， 是由於在蘋果中含有大量的蘋果酸以及維生素c,這兩種物質能夠幫助我們很好的促進消化， 從而避免過多的熱量堆積成脂肪。 除此之外在蘋果果肉中所含有的膠質成分還能夠保持血糖的穩定，
在研究中發現， 一個蘋果中能含有5g的膳食纖維， 是一天所需量的20%,因此一個蘋果就能讓我們擁有很大的飽腹感， 從而避免過量進食。 蘋果減肥的效果非常的顯著， 但是在吃蘋果的時候要注意農藥殘留等問題， 以免食物中毒。 在晚上吃什麼水果減肥的問題上， 蘋果絕對是你理想的選擇。
3.葡萄柚
要想減肥的人群在晚上不妨適量的多吃些葡萄柚， 經過研究發現， 在葡萄柚中含有大量非常寶貴的天然維生素p以及可溶性維生素， 除此之外在葡萄柚中還含有特殊的酶， 它會影響人體使用和吸收糖分的方式， 從而讓糖分不會直接變成脂肪儲存。 尤其是對於一些長期浮腫的人群而言，
4.山楂
山楂營養豐富， 含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等， 還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。 最讓要減肥的MM們驚喜的是， 山楂含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 把體內的讓你長肥肉的食物通通刮掉。 另外， 還可以促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
5.獼猴桃
獼猴桃當中含有一種蛋白質分解酵素， 能把食物當中的蛋白質分解成人體更易吸收的小分子氨基酸， 減少脂肪囤積的機會。 而且獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸， 合成後的肉堿能有效促進脂肪的燃燒，
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