跑步這種做法對於長個子是有幫助的， 因為孩子正處於身體發育的階段， 這時候你們採用跑步的方法有助於筋骨的拉伸， 是可以長個子的。 我們都知道身高跟我們基因以及運動是有關係的， 在平時有運動的孩子， 身高會相對比較高， 而且你們肌肉也會比較發達， 小腿的肌肉以及骨骼發育也會變好。
如果你仍然在身體發育長高期， 跑步越野是可以有助於長高的， 因為適當鍛煉有助於腿部軟骨層的增長， 從而使人長高。 但注意的是運動要適當， 不可疲勞過度， 否則反而起反效果。 另外， 下山時最好不要跑太快，
不過運動的確可以起到一定的增高作用!跑步是一種全方位的鍛煉方式， 早上跑步會大大的提高人體機能， 促進新陳代謝。 當然早餐也一樣的重要， 攝取一些蛋白質比較高的食物， 牛奶， 雞蛋等(1個就好， 多了吸收不了， 而且膽固醇含量太高)。
可以. 你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。 還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和品質。
以上是關於怎麼跑步才能夠促進長個子， 相信你們應該都知道在平時適當的進行跑步是有助於骨骼發育的， 希望你們在生活中要養成正確的跑步方式。 你們跑步的時候要先用前腳掌著地， 接著你們需要採用合適的運動鞋以及堅持跑步的時間。
