年輕人對於肩酸背疼等不致於影響工作的症狀一般並不在意， 由於工作繁忙， 更不會想到去醫院就診， 這樣累積起來， 症狀很有可能在某一天一下子爆發， 成為嚴重的疾病。 這一情況在IT從業人員中已經出現。 為此， 專家們對白領職業病進行了歸納， 並提出了有針對性的建議。 對照一下， 你有沒有以下症狀？如果有， 快點去醫院吧……
高科技辦公室病
症狀：
進入現代化辦公室， 就會感到胸悶頭疼， 越到下午， 就越是頭疼得厲害。 莫名其妙地煩惱， 渾身不舒服， 做事打不起精神來， 耳鳴、腦子嗡嗡作響、思維遲鈍，
病因：
滿室的電腦、影印機都在不停地工作， 正是它們產生的廢氣引發頭疼等病症。 辦公室的通風不良也是罪魁禍首。
處方：
經常和影印機打交道的人， 要注意把影印機置放在通風較好的房間， 必要時還應安裝排風扇或通氣道， 每次操作完畢後， 應認真清洗手上的油污。 從事電腦工作的人， 可在操作室內安裝一台空氣負離子發生器;在飲食上宜多補充蛋白質、維生素和磷脂類食品， 以增加抗輻射能力;還應每隔一兩個小時到室外散散步。
生活習慣不良症
症狀：
提早衰老並出現了糖尿病、高血壓及神經衰弱等一些本來與上了年紀的人有關的疾病。
病因：
白天工作， 晚上應酬， 長期睡眠不足會使人加速衰老。
處方：
應保持充足的睡眠。 不要在飽餐後休息， 影響晚間睡眠。 白領人士不僅要節食， 也要講究飲食清淡， 葷素兼顧， 如感饑餓， 可喝一杯牛奶， 吃兩三塊餅乾或一小碗豆漿。 特別注意， 不要在運動後立即洗熱水澡， 這樣會使血液往肌肉和皮膚的流量大量增加， 剩餘的血液不足以供應身體其它器官的需要， 尤其是心臟和腦部， 導致心臟病突發和腦缺氧。 高血壓、體重過重、吸煙過量等有潛在心臟病危機者，
頸肩腕綜合症
症狀：
在電腦前工作一段時間後， 感覺頸、肩部酸痛;脖子忽然不能轉;手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛;手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺， 晚上尤其嚴重;拇指伸展不自如， 且有疼痛感， 嚴重時手指和手部都虛弱無力。
病因：
因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作， 手腕關節因密集、反復和過度的活動而逐漸形成損傷。 偏高的電腦桌和不靈活的滑鼠， 更加重了操作者頸部、肩部的疲勞， 給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。
滑鼠面積太小、弧度不大， 會造成手腕不自然的使用姿勢;有的滑鼠設計不當需要使用者手腕彎曲來“遷就”它， 長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷;有的滑鼠很容易在滾珠上積聚灰塵，
處方：
電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於採取坐姿時肘部的高度， 最多和肘部等高， 這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。
在購買滑鼠時， 應選用弧度高、接觸面寬的。 使用滑鼠時應保持正確的姿勢：手臂儘量不要懸空， 以減輕手腕的壓力;上臂和前臂的夾角呈90度左右;手腕保持自然直勢， 不要彎曲;靠臂力來移動滑鼠而不要用腕力。
電腦眼病
症狀：
視覺模糊， 視力下降及眼睛乾澀、發癢、灼熱、疼痛和畏光等， 還有的人伴有頭痛和關節痛等症狀。
病因：
這種不適不僅由於長期使用電腦所造成， 也是工作壓力大而感到身心疲乏的反映。 據一項最新的研究表明， 在那些盯了一天電腦螢幕、下班後不停地抱怨眼睛酸痛的工作人員當中， 近三分之一的人認為他們每天面臨的工作壓力較大。 與之形成鮮明對比的是， 那些在工作中沒有感受到什麼壓力的職員， 沒有一人抱怨說眼睛因為盯視電腦而疼痛。
處方：
正確對待工作壓力， 並採取適當措施緩解壓力。 否則， 不只是眼睛， 可能身體的其他所有器官也會因此而承受壓力。
資訊焦慮綜合征
症狀：
沒有任何病理變化， 也沒有任何器質性改變， 但會突發性地出現噁心、嘔吐、焦躁、神經衰弱、精神疲憊等症狀。 女性還會併發停經、閉經和痛經等婦科疾病。 發病間隔、起病時間不一定。25-40歲之間，擁有高學歷的記者、廣告員、資訊員、網站管理員等是該綜合征的高發人群。
病因：
專家認為，這是一種身心障礙。在資訊爆炸時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量的資訊，因此，造成一系列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合征。
處方：
過量地吸收資訊，並不是一個主動意識，在大多數情況下是被動行為。不用擔心它會轉發為精神疾病，只要採取以下措施：每天保證睡眠9小時;每天的工作列出計畫，儘量減少意外情況的發生;接觸資訊媒體不超過兩種;每天睡前堅持鍛煉15分鐘;每天的飲水量不少於3000毫升……症狀就能減輕甚至消失。
工作場所抑鬱症
症狀：
身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降……進一步發展成沒有心情進行日常活動，無法集中精神做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女性。
病因：
科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定，都是導致抑鬱的主要因素。這是繼心臟病之後，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不採取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、愛滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。
處方：
輕微的抑鬱症，可通過各種放鬆活動、運動來釋放，也可參加講座，學習自己控制生活中的壓力。病症如果較深，則要儘早接受治療。
電腦躁狂症
症狀：
在電腦發生狀況時對電腦破口大駡，拳打腳踢，甚至把滑鼠或鍵盤拋出門外或窗外！有時感到口乾舌燥，精神緊張，焦躁不安。或因電腦故障而埋怨公司電腦部的同事，責怪老闆。
病因：
專家認為，這是過分依賴科技產品給現代人帶來的副作用之一。長時間面對電腦，會產生身份危機：“到底是我在控制電腦，還是電腦在控制我？”
處方：
電腦躁狂症是神經官能症的一種，應該主動向醫生求助。
平時則要心情放鬆，電腦壞了便找人來修理;隨時將資料備份，這樣就不會讓自己的情緒驟然失控。
發病間隔、起病時間不一定。25-40歲之間，擁有高學歷的記者、廣告員、資訊員、網站管理員等是該綜合征的高發人群。病因：
專家認為，這是一種身心障礙。在資訊爆炸時代，信息量呈幾何級數增長，但人類的思維模式還沒有調整到可以接收如此大量的資訊，因此，造成一系列的自我強迫和緊張。所以也叫做知識焦慮綜合征。
處方：
過量地吸收資訊，並不是一個主動意識，在大多數情況下是被動行為。不用擔心它會轉發為精神疾病，只要採取以下措施：每天保證睡眠9小時;每天的工作列出計畫，儘量減少意外情況的發生;接觸資訊媒體不超過兩種;每天睡前堅持鍛煉15分鐘;每天的飲水量不少於3000毫升……症狀就能減輕甚至消失。
工作場所抑鬱症
症狀：
身體的某個部位疼痛，或是疲勞、睡不著、吃不下、體重下降……進一步發展成沒有心情進行日常活動，無法集中精神做事。嚴重的還會導致患者脾氣暴躁、坐立不安，甚至還可能產生自殺的念頭。易患人群為孕婦和為人妻、為人母、為人下屬的職業女性。
病因：
科技進步所形成的資訊飽和、全球化的速度、機能失調的辦公室、工作過量和工作不穩定，都是導致抑鬱的主要因素。這是繼心臟病之後，第二種最有可能使員工失去工作能力的疾病。如果不採取行動，專家預測，這種疾病蔓延的速度之快，將足以在2020年之前超越公路意外、愛滋病和暴力，成為員工早夭和失去工作能力的主要因素。
處方：
輕微的抑鬱症，可通過各種放鬆活動、運動來釋放，也可參加講座，學習自己控制生活中的壓力。病症如果較深，則要儘早接受治療。
電腦躁狂症
症狀：
在電腦發生狀況時對電腦破口大駡，拳打腳踢，甚至把滑鼠或鍵盤拋出門外或窗外！有時感到口乾舌燥，精神緊張，焦躁不安。或因電腦故障而埋怨公司電腦部的同事，責怪老闆。
病因：
專家認為，這是過分依賴科技產品給現代人帶來的副作用之一。長時間面對電腦，會產生身份危機：“到底是我在控制電腦，還是電腦在控制我？”
處方：
電腦躁狂症是神經官能症的一種，應該主動向醫生求助。
平時則要心情放鬆，電腦壞了便找人來修理;隨時將資料備份，這樣就不會讓自己的情緒驟然失控。
