人體排毒是可以保證身體健康狀況的， 科學的排毒也是養生的一種方法。 不過， 排毒的途徑有很多種， 需要科學選擇才行。 在這裡， 要為大家推薦的是飲食排毒方法， 一起來看看能排毒的飲食和食物是怎樣的吧。
排毒的飲食原則
起床後喝一大杯溫檸檬水。 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙， 此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的， 幹檸檬片也可以）的溫開水， 它可以促進腎臟的迴圈， 激發一天的新陳代謝的開始。 如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣， 此時也可以一併服下，
肝臟是解毒的重要器官， 所以必須減緩肝臟的超負荷運動。 需要控制小麥、肉類、乳製品， 鹽和糖， 食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。 以米飯為主食， 能淨化腸胃且不會加重消化負擔， 它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
盡情享受蔬菜和水果， 高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。 不要擔心所有的蔬菜都有一點微苦， 是由於它們含有淨化物質。
除此之外， 在詳細為大家介紹一下排毒的常見食物吧。
排毒的4種食物
蘋果。 蘋果含有豐富的果膠， 這種可溶性膳食纖維能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。
甜菜。 甜菜有助於肝臟的解毒功能， 緩解膽汁類疾病（如黃疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。 甜菜也被稱為“血液淨化器”和“血液建築工”,因為它有助於紅血球的再生和恢復， 並向人體供應新鮮的氧氣。
薑。 薑不僅能讓味蕾發揮效力， 還能啟動新陳代謝過程， 沖刷毒素。 這是由其高濃度的薑辣素決定的。
洋蔥。 發表在《環境與污染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
飲食排毒是最科學健康的， 快來根據實際情況選擇食物排排毒吧。
