感冒發燒適合吃的食物

感冒發燒適合吃的食物

1、西瓜

高燒大量出汗後,如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂,最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁,可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

2、清淡食物

感冒發燒時多喝水,吃點清淡的如稀飯,不要吃油膩,大魚大肉的食品,多睡眠,蓋被子睡出身汗就好了。

3、梨

梨性涼,味甘,可以生津、清熱化痰。 對風熱感冒、發熱口幹、咳嗽出痰等症狀都具有明顯的緩解作用。 梨有較多糖類物質和多種維生素,易被人體吸收,增進食欲,對肝臟具有保護作用。

4、甘蔗馬蹄飲

甘蔗主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸煩熱,止嘔。

5、紫菜湯

紫菜的清熱效果早在明代就已被肯定,李時珍在《本草綱目》一書中指出,紫菜主治“熱氣煩塞咽喉”,它味甘、寒,能清熱、補胃、利水腫。 用紫菜煮湯不但能幫助退燒,還可以緩解咽喉疼痛,如果喜歡吃豆腐,也可以加點,豆腐中的石膏成分會讓退燒的效果更強。 而對於發熱時候肺熱痰多的人,專家建議可以用紫菜和蘿蔔,煮湯服用,有化痰清熱的功效。 適合輕微的發熱和早期感冒,並不適合症狀較為嚴重的感冒發燒。

6、菊花茶

菊花疏散風熱,明目,清熱解毒,平肝陽。

感冒發燒的應急處理

1、維持家中的空氣流通

若家有冷氣,維持房間溫度於25--27℃之間,要保持室內通風。

2、脫掉過多的衣物

如果四肢及手腳溫熱且全身出汗,表示需要散熱,可以少穿點衣物。

3、溫水拭浴

用溫水(37℃)毛巾全身上下搓揉,如此可使血管擴張將體氣散出,另外水氣由體表蒸發時,也會吸收體熱。

4、多喝水

以助發汗,並防脫水。 水有調節溫度的功能,可使體溫下降及補充體內的失水。

5、使用退燒藥

當中心溫度(肛溫或耳溫)超過38.5℃時,可以適度的使用退燒藥或栓劑。

感冒時的飲食禁忌

一忌多吃雞蛋:

雞蛋所含營養的確豐富,但不宜在發燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內的蛋白質在體內分解後,會產生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發燒症狀,並延長發熱時間,增加患者痛苦。

二忌多食蜂蜜:

發燒期間應以清熱為主,不宜滋補。 蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內熱得不到很好的清理、消除,還容易併發其他病症。

三忌多喝冷飲:

如果是不潔食物引起的細菌性痢疾等傳染病導致的發燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。

四忌多喝茶:

喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態,且使脈搏加快,血壓升高,進而使患者體溫升高、煩躁不安。 同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。

五忌多食辛辣:

由於體溫升高,體內新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃薑、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品,會以熱助熱,加重病情,不利於退熱與早日康復。