怎麼緩解鼻塞

一、怎麼緩解鼻塞

1. 熱敷法2. 熱水浸泡棉花3. 薑水泡腳4. 煎熏法5. 側臥按摩法

二、感冒鼻塞的食療方

1. 生薑蘇葉粥2. 桑葉枇杷粥3. 蘋果蜂蜜水4. 姜絲蘿蔔湯5. 醋溜土豆絲6. 蔥蒜粥

三、感冒的飲食禁忌

怎麼緩解鼻塞

1、熱敷法

用熱毛巾敷鼻,或用電吹風對著鼻孔吹熱風,吹雙側太陽穴、風池穴、大椎穴,鼻塞可解。

2、熱水浸泡棉花

棉花用熱水浸泡後擰乾些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會鼻塞了。

3、薑水泡腳

薑水泡腳也可以起到同樣效果。 因為熱水泡腳本身可以促進身體血液迴圈,增強人體免疫力。 而生薑能使血管擴張,加速身體血液迴圈,促進身體毛孔張開,以祛風、散寒發汗。

具體方法是:將一塊拇指大小的生薑加水煮開,晾到37℃~40℃左右,便可倒入盆中開始泡腳。 待水變涼後,再加入足量熱水,直到雙腳泡熱、泡紅即可。

4、煎熏法

將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或將食醋燒開吸醋氣,療效都較好。

5、側臥按摩法

左側耳塞向右臥,右側鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘,鼻塞可除6、變位法這種方法適用于嬰兒,嬰兒鼻塞時,常哭鬧不停,這時可將嬰兒豎直抱起,很快便能安然入睡。 忌口保暖最重要耳鼻喉醫生指出,急性鼻咽炎起病急,症狀有後鼻道乾燥、灼熱、咽幹刺痛、鼻塞流涕、痰多、發熱等感冒症狀。

感冒鼻塞的食療方

1、生薑蘇葉粥

生薑是對付發燒、打噴嚏、咳痰等症狀的最好“武器”,它有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用,蘇葉也有發散風寒的效果,在一般藥店就可買到。 具體做法是:蘇葉10克、生薑3片,將白粥熬好後放入,再開鍋就可食用了。

適用：風寒感冒:發熱、怕冷,甚至打寒戰、無汗、周身酸痛、鼻塞。

2、桑葉枇杷粥

桑葉18克,枇杷葉10克,薄荷6克,大米 60克,甘蔗適量。 將上述食材洗淨切碎,加水適量,煎煮取汁,加入大米煮至粥稠,趁熱服。

適用：風熱感冒:發熱、咽喉腫痛、鼻塞、口渴、咳嗽痰黃。

3、蘋果蜂蜜水

蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。

4、姜絲蘿蔔湯

姜切成絲,蘿蔔切片,加如水800毫升左右的水,燒開煮沸15分鐘即可,加然後加入紅糖,每天飲用1-2次。

5、醋溜土豆絲

做法:將土豆絲切絲,然後入清水沖一遍,主要是去掉粉質,防止粘鍋,用料主要是白醋。

6、蔥蒜粥

取乾淨的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。 每次150毫升,每日2次。

感冒的飲食禁忌

1、應忌食油膩、油炸、黏滯、鹹辣、過硬及海腥食物。

2、感冒初期,當禁食生冷、油膩,如果是溫熱之邪,初期正在清解階段,亦當忌食生冷,一旦熱邪不去,留壯熱,繼而口渴、煩躁、大便秘結,此時反需水果相助,可頻服梨汁、橘汁、西瓜、梗米湯、綠豆湯等,切忌過食生冷、油膩之品。

3、感冒期間,避免進食或忌多食鴨肉、豬肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌、醋、柿等食品。

4、常見的不宜吃食物。

4.1、蕃茄。 番茄的性味偏寒,體質虛弱或已感冒的人必須慎用,可以做成番茄雞蛋湯來吃。

4.2、橘子性寒,吃了會咳的更利害。 如果感冒想吃橘子,可以將整顆橘子烤熱後吃。

4.3、生梨。 味甘、微酸,性涼。 能清熱生津,潤燥化痰,解酒毒。 但不宜在感冒期間生食,不少人誤以為吃生梨也有止咳化痰的效果,還特地買很多梨子,直接削來生吃,反而使得痰更多、咳得更嚴重。