中醫秋季護腎的三個建議

最近有研究發現， 心臟和腎臟是一對難兄難弟， 一旦其中一個出現問題就會影響到另一個， 所以日常生活我們補腎時候就一定要注意不能太過盲目。 今天就來介紹中醫秋季護腎的三個建議。

60歲的張先生是一位冠心病“老病號”了， 雖然生活中他非常注意養生保健， 也一直服藥治療冠心病， 但在最近的一次體檢中， 他卻被查出患上了腎病。 面對這樣的檢查結果， 張先生覺得很意外：自己非常注意保健， 為什麼還會在不知不覺中得了腎病呢?

心腎是一對“難兄難弟”

提及腎臟病， 很多人常常想到的是慢性腎炎、尿毒癥，

提起心臟病人們又常常想到的是冠心病、心肌梗塞等等， 但提到二者的關聯， 可能大家都很陌生。 最新研究發現， 人的心和腎是一對“難兄難弟”， 任何一方病症都會導致另一方出現疾病或加重。 也就是說， 腎病會使心臟疾患惡化， 而心臟隱患也會以腎病發作表現出來。 因此， 心腎健康需要同時關注。

從中醫方面講， 心位於上屬陽， 故心火(陽)必須下降於腎， 以助腎陽溫煦腎陰， 使腎水不寒， 腎位於下屬陰， 故腎水(陰)必須上濟於心， 以滋心陰共抑心陽， 使心火不亢。 稱為“心腎相交”， 亦稱“水火相濟”。 在病理狀態下， 心與腎之間水火、陰陽的動態平衡失調， 稱為心腎不交， 表現為水火不濟， 腎陰虛於下而心火亢於上的心腎陰虛之證，

或腎陽虛與心陽虛互為因果的心腎陽虛之侯。

留意“信號” 心腎並重

專家提醒， 一旦確診為慢性腎臟病的患者， 不論處在什麼年齡， 都需要早期進行心血管疾病的危險因素篩查， 定期檢查血壓、血糖、血脂等指標， 及時發現心血管疾病的“苗頭”。

而對於心血管疾病患者來說， 也應該多留意腎臟病變的“信號”。 尤其是那些查不出確切致病原因的高血壓患者， 不妨去正規醫院腎內科進行尿常規、微量白蛋白檢測、腎功能檢測等相關檢查， 及時發現腎臟病變。

秋季護腎三錦囊

一場秋雨一場寒， 隨著天氣一天天變涼， 對腎臟的呵護也越發重要， 尤其是患有慢性腎病的患者應做到以下幾方面以保障腎臟安全渡秋。

錦囊一：食療護腎。 飲食應以清淡、低脂肪、低鹽、富含維生素為原則。 尤其是慢性腎臟病患者對蛋白質的攝入量也要進行嚴格的控制。 秋季天氣乾燥， 應適當吃些滋陰潤肺的食物。 杏仁、核桃仁、花生仁、芝麻仁和瓜子仁等均具有潤肺補腎、潤燥滑腸的功能。

錦囊二：運動養生。 根據自身情況適當進行體育鍛煉， 增強體質。 腎病患者鍛煉應以小運動量為主， 如散步、太極拳等。 進行戶外活動時應注意室外的溫度和空氣品質， 若天氣變化， 儘量避免外出。

錦囊三：生活調養。 腎病患者抵抗力弱， 應注意保暖， 隨氣溫變化加減衣物， 以適應季節變化。

一些上了年紀的人經常會不自覺地用手握成拳捶擊腰背部， 雖然說不出這是什麼道理，

但是他們覺得這樣會舒服一些。 其實這也是一種對腎的保健按摩， 所以， 老年人可以經常捶擊腰背部。

具體做法是：首先， 兩腿開立， 與肩同寬， 兩腿微微彎曲， 雙臂自然下垂， 雙手半握拳， 先向左轉腰， 再向右轉腰。 同時， 雙臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動， 並借擺動之力， 雙手一前一後交替叩擊腰背部和小腹， 力量大小可酌情而定， 如此連續做30次左右。