多喝水皮膚更健康

我們總是談如何補水， 關於補水的傳聞也紛繁複雜， 此中的誤區也不少。 “美國公共電臺”網站撰文指出了有關喝水的5大誤區。

每天要喝8杯水。 美國賓夕法尼亞大學腎臟學教授斯坦利·葛法伯表示， 沒有人知道這個說法是從哪裡得出的。 每天大量喝水或不間斷地攝入水分， 並不會帶來顯著的保健效果。

大量喝水幫助身體排毒。 腎臟負責過濾血液中的毒素， 並以尿液的形式將其排出。 然而大量喝水不僅不會提高腎功能， 反而會影響其過濾功能。

多喝水， 皮膚更健康。 人體60%以上的成分都是水， 每天多喝幾杯水的效果十分有限。

多喝水可以減肥。 其實更準確的說法是， 喝水是減肥者限制飲食的有力幫手。 水不含熱量， 同時會讓人產生飽脹感， 防止多吃。 當然， 水也不是唯一的“減肥茶”.一些零熱量的飲料， 也具有同樣效果。

運動時容易脫水。 人失去2%體重的水後， 才會出現脫水現象。 馬拉松、自行車運動員及徒步者都要提防脫水。 如果只是去公園裡散步， 就沒必要拎個水壺了。