鈣是構建人體骨骼的關鍵成分， 攝入充足的鈣質是生長發育、長高的重要前提。 大部分網友有會在日常飲食中有意識地補充鈣質， 並且刻意選擇“高鈣奶”。
孩子常喝高鈣奶有助於長高嗎？牛奶本身就是高鈣食品， 能再添加的鈣是有限的。 100g高鈣奶中的鈣含量達到130至150毫克， 但普通牛奶的含鈣量也可以達到110毫克以上， 一些產品甚至可以達到130毫克。 也就是說， 高鈣奶的鈣也就“高”15%至20%， 並不是高很多。 因此， 並不需要刻意去選擇高鈣奶。
孕婦能喝高鈣奶嗎
孕婦是可以喝高鈣奶的。 孕婦每日攝入的鈣除了要滿足自身代謝需求外，
但是牛奶不能滿足孕媽媽對其他營養的需求量， 孕期應該喝孕婦奶粉， 因為婦奶粉幾乎強化了孕婦所需的各種維生素和礦物質。 建議准媽媽早上一杯牛奶、晚上一杯孕婦奶粉交替飲用。
高鈣奶什麼時候喝好
不建議早上喝， 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。 晚餐攝入的鈣， 睡前大部分被人體吸收利用。
純牛奶和高鈣奶的區別
純牛奶和高鈣奶的區別就在於鈣的含量上。 純牛奶其實就是經過殺菌包裝後的普通牛奶， 其營養成分保留不變；而高鈣奶是在純牛奶基礎上增加了鈣的含量， 比純牛奶的含鈣量高出約15%至20%。
