喝牛奶最佳時間

有人會選擇在早餐的時候喝牛奶， 認為早餐很重要， 需要補充足夠的營養；有的把牛奶當作了平時的一種飲料， 口渴了就順手拿來喝；也有人會選擇晚上睡覺前喝牛奶。 關於喝牛奶的最佳時間， 人們都有著不同的理解。 牛奶雖好， 可是如果不注意飲用的時間和方式的話， 將導致牛奶中的營養白白浪費， 甚至還有可能會影響到人體健康。 那麼， 喝牛奶的最佳時間究竟是什麼時候呢？

有人認為喝牛奶的最佳是早上， 因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。 早上喝牛奶確實很好， 因為這個時候正是人體需要大量營養的時候。

晚上睡覺前非常適合喝牛奶， 不僅有利於提高睡眠品質， 同時還具有很好的補鈣作用。 這是因為睡覺後血液中鈣的水準會逐漸降低， 而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。 在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中， 以此來維持血鈣的穩定平衡。 而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收， 並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。