想讓孩子擺脫病毒糾纏、遠離感冒不適， 家長究竟該怎麼做呢？要提高小朋友的免疫力、降低病毒感染機率， 其實很簡單， 除了均衡飲食、多方攝取不同的營養素外， 下面介紹能夠提升免疫力的7大方法， 讓小寶貝免疫力提高再提高。
【新生兒：】
寶寶在媽媽肚子裡時接受了一些抗體， 相當於有了一層天生的保護屏障， 可抵抗某些疾病。 但由於寶寶剛降生， 白血球功能不健全， 而且“補體”（存於血清中， 能夠增加抗體作用）成分很低， 根本無法配合抗體作用阻止病原體的入侵， 因此是抵抗力很差的一段時期。
【斷奶期和斷奶後：】
小心了， 這是寶寶抵抗力最弱的一段時期！6個月後母乳已不能滿足寶寶營養需要， 有的添加輔食， 有的逐漸斷奶。 之前來自於母乳的免疫供給沒有了， 而寶寶從母體得到的抗體， 在出生6個月時也已基本消耗殆盡， 沒有母乳做後盾， 寶寶的免疫優勢一下子消失了。
【初入幼稚園：】
隨著年齡的增長， 寶寶自身的免疫系統逐漸成熟， 抗體的產生能力逐漸增加， 通常在3歲以後， 機體抗病能力明顯提高。 但初入幼稚園， 生活環境發生變化， 接觸人群加大， 對於更多更廣泛的病菌， 身體還沒有建立起相應的免疫機制， 因此這段時期寶寶很容易生病。
寶寶免疫力低下怎麼調理
絕招1：多喝水多吃青菜水果
對於學齡前孩童來說， 均衡的飲食及攝取足夠的水份、維生素非常重要， 而食用蔬果就是孩童獲取上述營養素的不二法則。 最重要的是， 植物內所含的植物營養素， 又稱植化素（phytonutrient）， 已被證實， 可在人體遭受感染時增加白血球的產生， 形成干擾素及抗體， 藉此破壞外來病原菌， 抵禦病菌的侵襲。 尤其是紅蘿蔔、橘子、草莓等富含維他命C及胡蘿蔔素等， 都是有助提升免疫力的蔬果， 是學齡前孩童應充分攝取的蔬果之一。
絕招2：睡眠充足增加抵抗力
除了均衡飲食外， 睡眠充足與否， 對於發育中孩童的健康、生理狀態也非常重要。 睡眠不足不僅容易造成孩童出現注意力無法集中、記憶力不佳等問題， 更可能導致人體中，
不過， 睡眠是否充足， 又該如何定義？不同的年齡層是否在時間上也有所差異呢？正常新生兒每天至少要睡18小時；1個月大的嬰兒約12-13小時， 學齡前小朋友則至少要睡足10小時， 至於6歲以上的孩童則應睡滿8小時左右。
絕招3：維持規律的運動習慣
目前的醫學研究已經證實， 適度的運動有助增加人體中自然殺手細胞的總量。 因此， 建議想要提升孩童免疫力， 父母一定要讓小孩多運動。 不過， 鼓勵小朋友運動最好的方式， 不是自己在家催促小朋友出去運動、玩耍， 而是因身體力行， 陪小朋友一起參加運動， 例如， 騎自行車、健行、球類運動等，
絕招4：勤洗手避免病原菌
事實上， 想要遠離病原、病菌的干擾， 勤洗手非常重要的關鍵， 也是孩童最容易執行的自我保護方式。 林恒圭醫師強調， 雖然洗手的方式， 無法直接提升免疫力， 但確實有助減少病原菌對免疫能力的影響。 建議家長應讓小朋友從小養成用餐前、擤完鼻涕、摸完寵物、從學校回家後， 用肥皂洗手的清潔觀念。
