常常聽人埋怨， 天天坐在辦公室裡， 既沒時間鍛煉， 吃完了就坐著， 脂肪得不到消耗， 肚子肥了一圈。 可事實上， 坐辦公室的小蠻腰也不少啊！你成大腹婆並不能怪辦公室， 可能是坐姿問題。
一、胸部下垂
扣肩， 會導致胸部不挺拔， 鬆弛下垂。 駝背， 導致肩、背脂肪堆積， 虎背熊腰， 失去女性靈秀的感覺！
二、頸部鬆弛
經常低頭伏案書寫， 頸部容易皮膚鬆弛， 出現雙下巴， 兩腮線條模糊， 與頸部出現連肉。 頸部放鬆後仰， 脖子後面會出現很深的頸紋， 脂肪在頸和肩的交界處堆積， 出現一個大肉團。
三、成“大腹婆”
坐的時候彎腰弓背，
四、臀部鬆弛下垂
站立時腿放鬆沒勁， 上半身的重量都壓在了下半身， 導致臀部鬆弛下垂， 臀兩側肌肉向外迾開， 大腿變粗， 特別是大腿跟部最粗。
正常的坐姿
電腦螢幕中間與下巴呈水準， 兩者距離保持約35釐米。 身要正微前屈， 腰靠在靠背上， 大腿上2/3應坐在椅內， 雙腿稍分開與肩同寬， 雙上肢自然垂放身體兩側或桌上。 調整椅子高度， 大腿要與地板和桌面平行。
避免承重和固定姿勢防腰背痛
目前下背痛的治療方法很多， 如止痛藥、中醫藥、封閉療法、推拿按摩、適當休息、功能鍛煉、物理治療等。 但由於下背痛是一種多病因的疾病， 多數人常常不能明確具體的病因，
