羽毛球運動根據參加人數分為單打和雙打， 在雙打的過程中， 考驗了兩人之間的默契與各自的羽毛球技術水準。 很多人在羽毛球雙打中不知道羽毛球上網的時機與技巧， 今天就為大家介紹關於這些羽毛球運動的健身常識， 一起來看看吧。
在羽毛球雙打比賽中， 一定的發球與接發球技術可以很好的將比賽局面控制住， 下面就具體介紹一些雙打技巧。
1、反手發球， 發球時建議採用反手發球。 它的優點是動作小、隱蔽性強。
2、有意控制發球節奏， 有快有慢， 擾亂對方接發球節奏;不要總用一個時間節奏發球;這樣對方會輕易掌握撲你的節奏。
3、發追身球中最常見的就是發小球或者偷襲後場球， 當然小球越近越好， 偷後場球是靠近發球的底線越好。
大家可嘗試發追身球， 球速快， 線路平直較長， 可以有效打亂對手的接發球節奏， 有效遏制對手撲球。
4、偷發後場球， 成功率較高的時機， 剛開局或者關鍵分時;對手站位偏前時;接發球對手移動較慢或者個子矮小時。
5、發對方的反手位球， 包括小球、平高球和後場高遠球;反手是永遠的軟肋， 誰都不好接。
6、發貼近中線的平高球時， 可以干擾對方對球的判斷， 他們往往以為這種球進不了規定的比賽區域內。
7、快速連續發球，
8、接發球時應舉起拍子， 接發球時應將拍子舉過頭頂， 這樣可以縮短擊球時間， 加快撲球和接發球節奏。
9、干擾對方發球節奏， 當對方得分， 採用連續發球戰術時， 可通過多向對方舉手示意沒準備好， 干擾對方節奏。
10、接發球被動時多打對方後場， 為自己爭取調整站位的時間。
11、雙打接發球時儘量不要挑高球， 接發球時應儘量平推對方場地的兩肋， 讓對方先起高球， 把進攻主動權留給自己。
12、對方發球較高時， 接發球動作不要太大。 對方發球較高， 有很大的機會撲球時， 如果大力扣殺或者撲球過狠， 往往會失誤， 將球撲下網或者平推出界外。
13、如果接發球十分被動， 儘量斜線回高球， 或者回對方女隊員的後場高球， 將對手的女隊員調動到後場。
14、發球時學會運用手勢溝通， 一般情況下， 發球要分6個點， 以右半發球區為例子， 就有左前(前發球線與中線的交點區)、正前、右前和左後、正後以及右後等幾個點。
而比賽中， 運動員手上的手勢就是發球人打算發到某個點上， 提醒隊友注意的。 當然， 比賽的時候， 運動員也經常故意調換手勢， 以防範對手。
15、雙打的後發球線比單打短， 如果在雙打中發高球， 接發球方可以大力扣殺， 直接爭取主動， 甚至得分。 因此站位壓在靠近前發球線處， 可對發球者造成很大的心理上和技術上的威脅。
發球品質、路線的配合、弧線的製造、落點的變化對整個雙打比賽的勝負意義極其重大。
羽毛球上網技巧
羽毛球雙打中前後進攻， 前排的封網、封殺、分球、做球是雙打中的起決定作用的。 但是很多剛學球的朋友， 不愛上網， 或者說不知道什麼時候該上網。 下面就對上網、搶網時機和分工的總結。
1)羽毛球自己打出進攻性高球後， 自己上網
起高球有防守性高球和進攻性之分。 當你看到對手站位偏前， 以平高球， 快速高球打到對手身後， 對手失去平衡接球或後退接球時， 這時毫不猶豫地沖網前吧， 把後排留給同伴。
2)對手挑起防守性高球時， 不接球的那個立刻搶網
對手起高球， 我方就該轉入進攻。
所以對手高球挑到右路時， 站左邊的立刻要衝網。 對手高球挑到左路時， 站右邊的立刻要衝網。 一定要快， 在自己的同伴扣殺或劈掉之前， 自己一定要搶到網前。
3)後排輕吊網前中路或直線後， 快速跟進上網
如果自己的同伴搶網意識不高或者喜愛打後場時， 則需要自己製造搶網機會。
對方防守好的時候， 不是重殺， 而是劈吊網前(中路或直線)後， 自己快速跟進， 和同伴形成前後站位局面。 請記住， 吊斜線對角後， 上網的距離比較遠， 該不該自己上， 就要看局面了。 但吊成直線或中路後， 就能自己沖網。
4)接殺放小球後沖網
這是防守轉攻的經典場面。 自己把對方殺球以檔空檔， 放小球而對方撲不到時，自己立刻沖網，迫使對方起高球。
5)接殺回對手斜線空檔後沖網
這也是防守轉攻的經典場面。自己把對方殺球頂到對方斜線空檔或斜線底線時，自己立刻沖網待撲。
6)平抽跟進上網
如果打成平抽對抽狀態，則要看你和對手的水準比較。自己的平抽 比對方更猛時，需要邊抽邊向前壓。3拍4拍平抽後，最後壓到網前。
提高羽毛球技術的五大誤區
羽毛球的技術在離開初級階段以後，需要做的是將技術全面化，細膩化，而在提高自身技術能力的時候，可能有人陷入了一個誤區，而阻礙了自己的技術進一步提高。
一、技術陷入“使用率”，而不全面
關於這個使用率，解釋一下就是在羽毛球運動中技術使用的效率。大家可能都非常的有體會，在打羽毛球的時候，後場的高球，吊球，殺球，網前搓，挑等幾項技術是使用的最多的，也就是經常使用的。
簡單的說，上述的幾種技術的使用率，高於其他的一些技術。 而我們平常在練球的時候，是不是將自己的主意力全部集中在這些方面呢?
但是，上述的幾種技術，不是羽毛球技術的全部。例如，反手的技術也是相當重要的，下手球的技術是過渡球的關鍵。
當一些朋友的注意力全部集中在上述的一些技術的時候，似乎忘記了球場的變化，需要我們能熟練的掌握各種的手上，步法上的技術，來面對各種變化。
例如，我們不能將上網的步法簡單說成三步上網，儘管，很多時候上網的時候都是使用三步。但是上網步法的關鍵在於調整身體，球拍與球的距離!球與身體，球拍的距離不同，我們需要用不同的步法，步幅來調整，而不是統一的都是三步。
將羽毛球技術簡單的單一化，只是學習，練習常用的技術，所造成的後果，只有技術不全面，存在缺陷，難以進一步的提高。
二、技術運用單一
這點和上面說的相似，但是所謂的技術運用單一，指的是在有意或者無意當中，只運用一種技術，而缺少變化。
例如在接頭頂位置高球的時候，每次都是回高球，正手位置接低手球的時候，總是放直線等等。
一方面，可能是自身沒有意識到自己需要變化，另一方面，則是自身技術水準未能達到多球路的變化。 當自己的回球具有局限性，規律性的時候，很容易被對手捕捉。
例如對手逼得自己使用正手低手接球得時候，而自己放直線網前的已經被對手看清，不去變化，就等於送死，即使自己回網前的球有一定的品質，但是對手早早等在網前，只會讓自己更加被動。
再如，頭頂位置，每次都使用頭頂擊高球，假如對手連續的用平高壓迫自己的頭頂，自己而不去變化，都是回高球，自己的身體重心會自然而然的偏向頭頂的位置，正手區將會出現空擋，被對手輕易進攻。
所以，需要自己在技術的運用中變化，而前提是自身熟練掌握各項技術。
三、盲目追求高品質
對球的品質要求，本身無可厚非，但是，盲目的追求一拍過去，就讓對手毫無還手之力，盲目的要求自己的球都是壓線，擦網，那些都是不可能的。
我們需要提高自己的技術，而回球的品質高，需要自己嫺熟的技術，提高球的品質，其實也是提高自己技術的程度，但是追求不是盲目的。
因為球的飛行，受到很多外界因素的影響，當需要提高自己對球落點控制的時候，需要考慮周邊的環境，以及自身通過長期鍛煉的手感，自身對球的控制的感覺。
想著打出一個高品質的球，使得對手馬上出現機會球給你，或者直接送分，這樣的想法只會讓自己在多拍的相持中心理具有更大的壓力。
特別是自己的失誤增多，或者手感不良的時候，需要的不是提高球的品質，而是先將球打進場區。
打出更高品質的球，而不要想著這球就一定將對手打死。失誤增多的時候，把對球品質的要求降低。
四、盲目學習起跳殺球
只要喜歡看比賽的人都知道，男單比賽中，雙腳高高跳起的殺球真的是很帥，而且威力極大。但是，自己是不是一定要去學會這個技術呢?
個人覺得，雙腳起跳殺球不適合業餘愛好者，去練習雙腳起跳殺球的時間，不如去練劈吊點殺。
需要自己去承認的是，業餘愛好者和專業球員在身體素質，技術掌握程度上的差距，不是想像中的那麼小。
各位可能沒有見過業餘球員在打球時候，因為自身身體素質，或者技術的一些小小的偏差，導致的高難度動作中受傷的情況。比如在起跳擊球落地的時候，拉斷了左腳踝關節韌帶。選手的一個小小的技術細節沒有留意，而導致悲劇的發生，而且本身的身體素質不能承受這個動作。
起跳殺球本身是高難度的技術動作，需要很好的協調能力和力量，業餘球員自己去練習，很多時候，根本發揮不了雙腳起跳殺球的威力，而且增加自己受傷的危險。
欣賞是一回事，但是自己需要不需要又是一回事，業餘球員，最好還是最大程度的避免受傷。其實真的需要起跳去殺球的話，單腳起跳已經足夠了。
五、迷信器材
現在的器材五花八門，你的技術發揮真的需要一隻昂貴的球拍嗎?一隻所謂的進攻型球拍真的能讓你的進攻提高一個層次嗎?握神刀，就能成為刀神了嗎?
不是，當然不是。器材可以輔助技術的發揮，但是想著好的器材就能有好的技術，那是不可能的。傳說中的偷懶拍，也不能讓你偷懶多少，關鍵，還是看自己的技術發揮。
結語：羽毛球運動是一項大眾化的體育項目，休閒時約上朋友家人鍛煉半小時，既可以促進彼此之間的感情，又能達到健身的效果。本文是向大家介紹了一些羽毛球雙打的技術以及提高羽毛球技術時的運動誤區，希望對羽毛球愛好者們都有所幫助。
放小球而對方撲不到時，自己立刻沖網，迫使對方起高球。5)接殺回對手斜線空檔後沖網
這也是防守轉攻的經典場面。自己把對方殺球頂到對方斜線空檔或斜線底線時，自己立刻沖網待撲。
6)平抽跟進上網
如果打成平抽對抽狀態，則要看你和對手的水準比較。自己的平抽 比對方更猛時，需要邊抽邊向前壓。3拍4拍平抽後，最後壓到網前。
提高羽毛球技術的五大誤區
羽毛球的技術在離開初級階段以後，需要做的是將技術全面化，細膩化，而在提高自身技術能力的時候，可能有人陷入了一個誤區，而阻礙了自己的技術進一步提高。
一、技術陷入“使用率”，而不全面
關於這個使用率，解釋一下就是在羽毛球運動中技術使用的效率。大家可能都非常的有體會，在打羽毛球的時候，後場的高球，吊球，殺球，網前搓，挑等幾項技術是使用的最多的，也就是經常使用的。
簡單的說，上述的幾種技術的使用率，高於其他的一些技術。 而我們平常在練球的時候，是不是將自己的主意力全部集中在這些方面呢?
但是，上述的幾種技術，不是羽毛球技術的全部。例如，反手的技術也是相當重要的，下手球的技術是過渡球的關鍵。
當一些朋友的注意力全部集中在上述的一些技術的時候，似乎忘記了球場的變化，需要我們能熟練的掌握各種的手上，步法上的技術，來面對各種變化。
例如，我們不能將上網的步法簡單說成三步上網，儘管，很多時候上網的時候都是使用三步。但是上網步法的關鍵在於調整身體，球拍與球的距離!球與身體，球拍的距離不同，我們需要用不同的步法，步幅來調整，而不是統一的都是三步。
將羽毛球技術簡單的單一化，只是學習，練習常用的技術，所造成的後果，只有技術不全面，存在缺陷，難以進一步的提高。
二、技術運用單一
這點和上面說的相似，但是所謂的技術運用單一，指的是在有意或者無意當中，只運用一種技術，而缺少變化。
例如在接頭頂位置高球的時候，每次都是回高球，正手位置接低手球的時候，總是放直線等等。
一方面，可能是自身沒有意識到自己需要變化，另一方面，則是自身技術水準未能達到多球路的變化。 當自己的回球具有局限性，規律性的時候，很容易被對手捕捉。
例如對手逼得自己使用正手低手接球得時候，而自己放直線網前的已經被對手看清，不去變化，就等於送死，即使自己回網前的球有一定的品質，但是對手早早等在網前，只會讓自己更加被動。
再如，頭頂位置，每次都使用頭頂擊高球，假如對手連續的用平高壓迫自己的頭頂，自己而不去變化，都是回高球，自己的身體重心會自然而然的偏向頭頂的位置，正手區將會出現空擋，被對手輕易進攻。
所以，需要自己在技術的運用中變化，而前提是自身熟練掌握各項技術。
三、盲目追求高品質
對球的品質要求，本身無可厚非，但是，盲目的追求一拍過去，就讓對手毫無還手之力，盲目的要求自己的球都是壓線，擦網，那些都是不可能的。
我們需要提高自己的技術，而回球的品質高，需要自己嫺熟的技術，提高球的品質，其實也是提高自己技術的程度，但是追求不是盲目的。
因為球的飛行，受到很多外界因素的影響，當需要提高自己對球落點控制的時候，需要考慮周邊的環境，以及自身通過長期鍛煉的手感，自身對球的控制的感覺。
想著打出一個高品質的球，使得對手馬上出現機會球給你，或者直接送分，這樣的想法只會讓自己在多拍的相持中心理具有更大的壓力。
特別是自己的失誤增多，或者手感不良的時候，需要的不是提高球的品質，而是先將球打進場區。
打出更高品質的球，而不要想著這球就一定將對手打死。失誤增多的時候，把對球品質的要求降低。
四、盲目學習起跳殺球
只要喜歡看比賽的人都知道，男單比賽中，雙腳高高跳起的殺球真的是很帥，而且威力極大。但是，自己是不是一定要去學會這個技術呢?
個人覺得，雙腳起跳殺球不適合業餘愛好者，去練習雙腳起跳殺球的時間，不如去練劈吊點殺。
需要自己去承認的是，業餘愛好者和專業球員在身體素質，技術掌握程度上的差距，不是想像中的那麼小。
各位可能沒有見過業餘球員在打球時候，因為自身身體素質，或者技術的一些小小的偏差，導致的高難度動作中受傷的情況。比如在起跳擊球落地的時候，拉斷了左腳踝關節韌帶。選手的一個小小的技術細節沒有留意，而導致悲劇的發生，而且本身的身體素質不能承受這個動作。
起跳殺球本身是高難度的技術動作，需要很好的協調能力和力量，業餘球員自己去練習，很多時候，根本發揮不了雙腳起跳殺球的威力，而且增加自己受傷的危險。
欣賞是一回事，但是自己需要不需要又是一回事，業餘球員，最好還是最大程度的避免受傷。其實真的需要起跳去殺球的話，單腳起跳已經足夠了。
五、迷信器材
現在的器材五花八門，你的技術發揮真的需要一隻昂貴的球拍嗎?一隻所謂的進攻型球拍真的能讓你的進攻提高一個層次嗎?握神刀，就能成為刀神了嗎?
不是，當然不是。器材可以輔助技術的發揮，但是想著好的器材就能有好的技術，那是不可能的。傳說中的偷懶拍，也不能讓你偷懶多少，關鍵，還是看自己的技術發揮。
結語：羽毛球運動是一項大眾化的體育項目，休閒時約上朋友家人鍛煉半小時，既可以促進彼此之間的感情，又能達到健身的效果。本文是向大家介紹了一些羽毛球雙打的技術以及提高羽毛球技術時的運動誤區，希望對羽毛球愛好者們都有所幫助。
