偏頭痛病現在比較的常見了， 但是大家也完全沒必要對這個病症感到恐慌， 只要我們能夠積極地治療， 那麼很快就能康復， 接下來我們就來給大家介紹一下在平時的生活中， 應該怎麼注意飲食保健， 才能夠對我們的身體更加的有益。
1.多吃含鎂食品
鎂能調節血流、放鬆肌肉。
水果：葡萄、香蕉、檸檬。
穀類：雜糧、小米、鮮玉米、小麥胚芽。
豆類：大豆、黃豆、豌豆、蠶豆。
水產：海帶、紫菜、海參、鮑魚、墨魚、鮭魚。
另外， 各種綠葉蔬菜， 核桃、花生、松子、榛子、西瓜子也是高鎂食品。
2.補充維他命B2 口服維他命B2， 可減少偏頭痛發作的頻率和持續的時間，
3.多吃新鮮魚類能有效減少偏頭痛發作的頻率。
4.禁酒、禁煙、少吃以下食品： 乳酪、巧克力、柑橘類食物， 以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料、咖啡等。 香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等， 以及含味精多的食品。 可樂、低糖汽水、無糖口香糖、霜淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。
上述就是關於偏頭痛日常飲食的一些注意事項了， 相信大家對這個問題已經掌握了， 大家在平常生活中也可以瞭解一些這個病症的原因， 那麼在平常生活中明確了原因才能做到有效的預防。
