羽毛球發展了很多年發展成為現在的羽毛球， 在近代的羽毛球發展中， 不停的有專業的人員對羽毛球的技術不停的進行著更新和研究， 這也使得羽毛球可以飛速的發展。 然而在當今的社會， 每個城市基本上都可以有好幾個羽毛球場館， 可見其普及程度之高。 由於現在學習羽毛球的初學者朋友非常的多， 應廣大人的要求， 小編特別準備了關於羽毛球技術要領， 羽毛球正手擊球和羽毛球反手擊球的文章， 可以供大家進行學習。
打好羽毛球的技術要點
首先是握拍
掌握正確的握拍方法， 是打好羽毛球的第一步。
擊球前的準備姿勢
準備姿勢有兩種
一種是接發球的姿勢(單打和雙打)
是球發出後準備擊球的姿勢。 接發球時應該採取兩腳前後站的方法， 既左腳在前， 右腳在後。 兩腳距離稍比肩寬， 腳跟提起。 接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法， 兩腳的距離等肩寬， 右腳稍前， 多於左腳半個腳掌， 兩腳腳跟微提， 隨時起動。
打高遠球的揮拍的規範動作
在學習高遠球的時候， 我建議大家(至少小編在小時候訓練的時候都是這樣)， 大家先在原地練習揮拍的動作， 把自己的動作都做規範了， 什麼腳呈倒八字等等。 如果揮拍的姿勢正確了， 即節省體力，
有的人會抱怨說
改了動作我連球都不會打了。 是呀， 習慣成自然， 要改掉長時間養成的習慣的確很難。 但當你堅持下來以後， 相信你會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發揮你的力量。 在擊球前， 首先側身， 右腳在後， 右腳作為支撐點。 揮拍時要以肘為軸， 大臂帶動小臂後繞， 主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球， 當然還有轉腰的力量。
在殺球時， 建議朋友們用單腳起跳殺球， 這樣做有助你在殺球後迅速起動。 揮拍速度與力量的關係。 力量在揮拍時很重要， 但不是起絕對因素的。 舉個很簡單的例子， 搞投擲和舉重項目的運動員他們的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多， 但如果要他們來和羽毛球運動員比殺球的力量的話， 結果， 我就不必說啦。 原因就在於揮拍的速度， 揮拍的速度越快， 產生的力量就越大。 在很多比賽中， 我們可以看到有些運動員身材單薄， 但殺出的球勢大力沉， 球速象出膛的子彈一樣。 所以， 有速度再加上力量是最完美的啦。
非持拍手的作用
有些朋友忽視了非持拍手的作用， 認為那只手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型， 放在哪兒都無所謂。 非持拍手在擊球時所起的作用非常大， 它可以讓你保持平衡， 同時， 在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身， 加大你的腰腹力量， 千萬不可小視呀。
擊球時球拍的角度和擊球點的選擇
擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點， 從而達到你擊球的目的， 擊出球的效果是不同的。 在打高遠球時， 球拍面稍微向上， 擊球點在頭上方， 手臂向前上方發力。
打平高球時， 拍面向前， 擊球點稍微靠前， 手臂向前上方發力。 殺球時， 擊球點在前上方， 球拍面在擊球時向下， 同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。 打劈吊球時，
步法分為
上網步法、中場移動步法、後場步法。
步法的訓練非常重要， 所有步法在起動時大多是先起動右腳， 步法的結束也在右腳上。 當然， 左手握拍的朋友相反。 關鍵是要熟練掌握步法的調整和運用， 即步法的銜接。
後場正手二步後退步法
來球距身體不遠時， 以左腳的前腳掌為軸心， 右腳向身體右後側區域的來球落點方向蹬地啟動後退第一步， 身體重心在右腳上， 左腳向右腳並第二步， 重心仍在右腳上， 向右上方斜步挑起， 準備擊球。 擊球後， 右腳觸地迅速向中心位置邁回第一步， 左腳即向重心位置邁回第二步， 雙腳再接一小跳步，完成回位。
後場正手三步後退步法
來球距離身體過遠，啟動後右腳向來球落點方向後退第一小步，左腳經右腳往後交叉退第二步，右腳再交叉退第三步，身體重心放在右腳上，向右後方斜步跳起，準備擊球。擊球後，右腳迅速向中心位置邁回第一步，左腳交叉邁回第二步，雙腳再接一小跳步完成回位。
後場正手被動後退步法技術
後場被動步法是當對方來球品質較高、我方處於被動低手位時運用的跨步擊球步法。起動後，右腳向來球落點方向後退第一小步，左腳交叉後退第二步，右腳又經左腳再向前交叉弓箭步跨出第三步，同時轉體，面向來球，準備擊球。降低身體重心，採用跨步姿勢擊球。
揮拍的基本原理
羽毛球的揮拍過程是根據具體的擊球特點來進行歸類，前場，後場，正手，反手的擊球特點都不同。
正手高遠球基本的發球的原理
準備動作
首先側身面對球場，此刻你的胸部與球網垂直，成90度角。(右腳腳尖方向與球網平行)
重心落在右腳，左腳腳尖點地。(你可以輕鬆把你的左腳抬起，確保重心全部落在右腳)
右手輕鬆把手抬起，握拍要虎口空，掌心空，手腕放鬆，小臂外旋，肩膀放鬆。(羽毛球拍拍面與球網平行)左手指著擊球點(或者來球)
擊球動作
記住，只有擊球瞬間手腕和手臂是用力繃緊的，其他時刻是放鬆的
轉身的時候，自己面對這網，也就是面對這過來的球，將自己的重心壓在左腳上，在轉身的時候左手收起來(就是落下去)，握拍的手對著前上方。右手抬到頭的後面。
這時候將你的蓄在腿、腰、手臂的力氣發揮出來，小臂繼續揮動，在接近擊球點時，小臂瞬間內旋，握緊(剛才的虎口空，掌心空現在變成端鍋砸人的手勢)。瞬間的力氣全部發揮出來，擊球的瞬間順勢收腹。(這時候應該有：腿部、腰部、手臂、內旋、手腕、手指等六個力氣)在擊球。
收拍動作
收腹的過程自然收到左腹前，不會碰到自己的膝蓋和左手
初學者容易忘記
轉身強化練習
看到球，首先把重心放右腳，左手手指指球)
小臂內外旋強化練習
扇扇子,然後舉手扇扇子
重心轉換沒有側身就沒有重心轉換強化練習
右腳單腿跳，交叉腿跳
在反手擊球時，還是用正手握拍的手法，這種錯誤在初學者中比較常見。
而造成這種錯誤的原因主要有兩個
還沒有掌握反手握拍的方法
從正手握拍轉換為反手握拍不熟練。
針對這種情況，我重點向大家介紹一下反手握拍的正確方法。
反手握拍主要有兩種方法，其基礎都是掌握正確的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介紹，我在這裡就不再專門講了。
第一種反手握拍的方法
在正手握拍基礎上，把拍柄撚動稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指併攏，四個手指的第二指關節位於另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳
第二種反手握拍的方法
在正手握拍基礎上，拍面稍微左轉一點點，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時反手打斜線球更方便順手，被動時回反手直線高遠球也不易出邊線。反手握拍的兩種方法，是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會反手握拍，但手和球拍絕對是“親密接觸”，手死死攥著球拍。事實上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時候，手中還能放一個球，因為只有這樣才能有發力的空間。另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時動起來。平常不打球的時候，可以經常做正反手撚動的動作，通過長時間的耐心練習才會有很好的收效，這方面是沒有什麼捷徑可走的。
攻克難點一
在使用反手技術去擊打球的時候不是使用蠻力，而是用巧勁，和打正手的感覺是一樣的，但是手腕要進行閃腕。
打反手球時，發力錯誤往往會導致渾身都在用勁，或不能從正確的點開始發力。以反手高遠球為例，許多球友發力時不是大臂帶著小臂走，而是錯誤的“囫圇吞棗”地發力。以右手持拍者為例，初學打反手高遠球時，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想像身後站著一位2米多高的大個子，做出反手打耳光的動作。做這個模擬練習時，要求練習者先抬高大臂，後用小臂揮動。只有這樣才能體會到最放鬆、最隨意的感覺。熟練掌握此動作後，就可以拿起球拍做反手揮擊動作了。注意，此時屈臂發力要讓球拍揮出“呼呼”的風聲來。如果你能堅持每天放鬆揮空拍兩百次，一段時間後一定能夠打好反手高遠球。與反手高遠球動作要舒展相比，反手的網前球動作幅度就要小很多。其實，網前無論做什麼動作幅度都不要過大。在過了反手發力關之後，就要考慮如何熟練掌握大小力轉換了。我有時候就和我的學員們說，網前到後場只有七米遠，你在網前是要減三分勁去打，這樣才不容易出界。
攻克難點二
反手步法難到位一般說來，正手打左後場球時，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步，所以打好反手球既可以省力又易於搶得主動。在中場兩腳45度前後開立，右腳在前，做好準備。
當判斷來球為左後場後，右腳蹬地向左轉體啟動，同時左腳向後邁出一小步，右腳前交叉向來球落點方向跨出一大步，背對球網，含胸收腹，內旋回環引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小於60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時以拇指為支點，後三指屈指發力，球在最高點時用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉回中，做回擊下一拍的準備。判斷、快速啟動、步法到位之後再打球，練習時可以採用網前扔一個，後場再打一個的方式。這樣可以在模擬實戰中練習正確的步法。
練習反手小總結
早上跑步時按照上面所介紹的方式揮空拍;
用反手把球向高處打，並且球打得越高越好;
反手握拍對牆發平快球，隨即反拍抽擊，回合數越多越好;
用線把一個舊球吊在反拍所能打到的高處，結合步伐去打固定的高球。
結語：看了這篇文章對於各位朋友的羽毛球道路會不會有幫助呢?為了讓大家的羽毛球技術提升的更快，在今後的日子裡，小編還會準備更多的關於提升羽毛球技術的文章讓大家學習。羽毛球的運動雖然沒有身體對抗，但是運動的強度非常的高，對於技術的要求非常的高，更要有全面性，不然在球場上一點技術上面的弱項，就會被對手輕易的抓住，讓自己在比賽時處於被動。
雙腳再接一小跳步，完成回位。後場正手三步後退步法
來球距離身體過遠，啟動後右腳向來球落點方向後退第一小步，左腳經右腳往後交叉退第二步，右腳再交叉退第三步，身體重心放在右腳上，向右後方斜步跳起，準備擊球。擊球後，右腳迅速向中心位置邁回第一步，左腳交叉邁回第二步，雙腳再接一小跳步完成回位。
後場正手被動後退步法技術
後場被動步法是當對方來球品質較高、我方處於被動低手位時運用的跨步擊球步法。起動後，右腳向來球落點方向後退第一小步，左腳交叉後退第二步，右腳又經左腳再向前交叉弓箭步跨出第三步，同時轉體，面向來球，準備擊球。降低身體重心，採用跨步姿勢擊球。
揮拍的基本原理
羽毛球的揮拍過程是根據具體的擊球特點來進行歸類，前場，後場，正手，反手的擊球特點都不同。
正手高遠球基本的發球的原理
準備動作
首先側身面對球場，此刻你的胸部與球網垂直，成90度角。(右腳腳尖方向與球網平行)
重心落在右腳，左腳腳尖點地。(你可以輕鬆把你的左腳抬起，確保重心全部落在右腳)
右手輕鬆把手抬起，握拍要虎口空，掌心空，手腕放鬆，小臂外旋，肩膀放鬆。(羽毛球拍拍面與球網平行)左手指著擊球點(或者來球)
擊球動作
記住，只有擊球瞬間手腕和手臂是用力繃緊的，其他時刻是放鬆的
轉身的時候，自己面對這網，也就是面對這過來的球，將自己的重心壓在左腳上，在轉身的時候左手收起來(就是落下去)，握拍的手對著前上方。右手抬到頭的後面。
這時候將你的蓄在腿、腰、手臂的力氣發揮出來，小臂繼續揮動，在接近擊球點時，小臂瞬間內旋，握緊(剛才的虎口空，掌心空現在變成端鍋砸人的手勢)。瞬間的力氣全部發揮出來，擊球的瞬間順勢收腹。(這時候應該有：腿部、腰部、手臂、內旋、手腕、手指等六個力氣)在擊球。
收拍動作
收腹的過程自然收到左腹前，不會碰到自己的膝蓋和左手
初學者容易忘記
轉身強化練習
看到球，首先把重心放右腳，左手手指指球)
小臂內外旋強化練習
扇扇子,然後舉手扇扇子
重心轉換沒有側身就沒有重心轉換強化練習
右腳單腿跳，交叉腿跳
在反手擊球時，還是用正手握拍的手法，這種錯誤在初學者中比較常見。
而造成這種錯誤的原因主要有兩個
還沒有掌握反手握拍的方法
從正手握拍轉換為反手握拍不熟練。
針對這種情況，我重點向大家介紹一下反手握拍的正確方法。
反手握拍主要有兩種方法，其基礎都是掌握正確的正手握拍方法，正手握拍方法在很多地方都有介紹，我在這裡就不再專門講了。
第一種反手握拍的方法
在正手握拍基礎上，把拍柄撚動稍外旋，大拇指上靠貼在拍柄的寬面上，食指回收下靠四指併攏，四個手指的第二指關節位於另一寬面上。手心空出可放下一羽毛球球頭為最佳
第二種反手握拍的方法
在正手握拍基礎上，拍面稍微左轉一點點，大拇指定在第一棱線與第二棱線間的窄面上，此時反手打斜線球更方便順手，被動時回反手直線高遠球也不易出邊線。反手握拍的兩種方法，是因處理來球的方法不同而有所差別。有些球友，即便會反手握拍，但手和球拍絕對是“親密接觸”，手死死攥著球拍。事實上，反手握拍要求要松，手心是空的，就是拿著拍子的時候，手中還能放一個球，因為只有這樣才能有發力的空間。另外，除了握拍要松，變化還要快，要求拍子在手上可以隨時動起來。平常不打球的時候，可以經常做正反手撚動的動作，通過長時間的耐心練習才會有很好的收效，這方面是沒有什麼捷徑可走的。
攻克難點一
在使用反手技術去擊打球的時候不是使用蠻力，而是用巧勁，和打正手的感覺是一樣的，但是手腕要進行閃腕。
打反手球時，發力錯誤往往會導致渾身都在用勁，或不能從正確的點開始發力。以反手高遠球為例，許多球友發力時不是大臂帶著小臂走，而是錯誤的“囫圇吞棗”地發力。以右手持拍者為例，初學打反手高遠球時，可以先不拿拍子，右手掌心向下，從身體左下方向右上方隨意揮出，想像身後站著一位2米多高的大個子，做出反手打耳光的動作。做這個模擬練習時，要求練習者先抬高大臂，後用小臂揮動。只有這樣才能體會到最放鬆、最隨意的感覺。熟練掌握此動作後，就可以拿起球拍做反手揮擊動作了。注意，此時屈臂發力要讓球拍揮出“呼呼”的風聲來。如果你能堅持每天放鬆揮空拍兩百次，一段時間後一定能夠打好反手高遠球。與反手高遠球動作要舒展相比，反手的網前球動作幅度就要小很多。其實，網前無論做什麼動作幅度都不要過大。在過了反手發力關之後，就要考慮如何熟練掌握大小力轉換了。我有時候就和我的學員們說，網前到後場只有七米遠，你在網前是要減三分勁去打，這樣才不容易出界。
攻克難點二
反手步法難到位一般說來，正手打左後場球時，要退三步才能到位，而使用反手擊球只需要兩步，所以打好反手球既可以省力又易於搶得主動。在中場兩腳45度前後開立，右腳在前，做好準備。
當判斷來球為左後場後，右腳蹬地向左轉體啟動，同時左腳向後邁出一小步，右腳前交叉向來球落點方向跨出一大步，背對球網，含胸收腹，內旋回環引拍，快速抬高肘部，使得大臂與小臂夾角小於60度，小臂快速向左上方外旋用腕，擊球時以拇指為支點，後三指屈指發力，球在最高點時用反拍將其擊出。右腳隨即蹬地右轉回中，做回擊下一拍的準備。判斷、快速啟動、步法到位之後再打球，練習時可以採用網前扔一個，後場再打一個的方式。這樣可以在模擬實戰中練習正確的步法。
練習反手小總結
早上跑步時按照上面所介紹的方式揮空拍;
用反手把球向高處打，並且球打得越高越好;
反手握拍對牆發平快球，隨即反拍抽擊，回合數越多越好;
用線把一個舊球吊在反拍所能打到的高處，結合步伐去打固定的高球。
結語：看了這篇文章對於各位朋友的羽毛球道路會不會有幫助呢?為了讓大家的羽毛球技術提升的更快，在今後的日子裡，小編還會準備更多的關於提升羽毛球技術的文章讓大家學習。羽毛球的運動雖然沒有身體對抗，但是運動的強度非常的高，對於技術的要求非常的高，更要有全面性，不然在球場上一點技術上面的弱項，就會被對手輕易的抓住，讓自己在比賽時處於被動。
