高考臨近，高考前的飲食如何安排？

高考臨近， 高考前的飲食如何安排？當一年一度的高考來臨的時候， 除了考生們在忙於複習之外， 媽媽們也忙於為考生準備各式各樣的營養食物。 高考前的飲食必須安排得當， 才能滿足與考生的營養所需。

考生應怎樣吃才夠營養？一般來說， 考生一天的膳食應吃主食（米、面）400—600克， 一個雞蛋， 食油10克， 蔬菜500克， 水果200克。 也就是說， 每天需攝入熱量2600千卡， 早餐占30%， 中餐占40%， 晚餐占30%。

大腦的活動越頻繁， 需要的能量就越多。 因此， 為了提高複習的效果， 考生應保證每天進食足量主食（糧穀類食物）。 同時多吃增強大腦的記憶力的食物，

六、七月份， 天氣炎熱， 考生宜補充水份， 喝淡鹽水、綠豆湯、酸梅或桔子汁等。

合理的膳食安排和適當的營養調配， 對於考生順利完成考試有一定的輔助作用， 因此高考前的飲食一定得安排得當。