減肥專家薩莉諾頓博士給出了六種超級食物， 酸櫻桃、鱷梨、小紅莓、南瓜籽等。 這些食物有些富含抗氧化劑有些人減少心臟病發作的風險。
雖然“超級食品”這個詞可能有點太普遍， 有些水果和種子， 真的有營養價值。 今天在這裡， 我告訴你哪些值得購買……
酸櫻桃
酸櫻桃好處是什麼？
酸櫻桃派或酸櫻桃富含抗氧化劑。
有抗炎、促進睡眠、改善體質的好處。
多吃酸櫻桃可能有助於減少運動後的副作用， 如肌肉疼痛、炎症。
鱷梨
鱷梨好處是什麼？
鱷梨不僅僅是沙拉醬的主要成分。
鱷梨是健康的巨大源泉， 單飽和脂肪--幫有助降低壞膽固醇的作用，
事實上， 最近的一項研究表明， 每天中度脂肪熱量的飲食搭配一個鱷梨可以降低你的壞膽固醇水準。
小紅莓
小紅莓的好處是什麼？
酸果蔓的果實已使用多年來控制尿路感染。
但是經研究表明這些漿果也有其他很多好處--改善心臟健康， 幫助防止某些癌症， 提高我們的口腔健康有助於減少感染。
小紅漿果中含對我們有益的多酚類物質。
多酚具有抗氧化、抗炎性和抗菌性。
但對於加了糖的酸果蔓汁果汁飲料要小心攝入。
藍莓
藍莓的好處是什麼？
富含抗氧化劑、維生素和礦物質， 藍莓有各種各樣的健康益處， 包括心臟健康、預防癌症、增強大腦功能、改善視力。
如果這還不夠， 有研究證明， 藍莓的抗氧化劑説明延緩衰老進程--抗衰老面霜等便宜的替代品。
南瓜籽
南瓜籽的好處是什麼？
我們都知道南瓜有營養， 但南瓜種子的營養更高。
富含蛋白質、纖維、錳、鎂、磷、和鋅-對免疫系統、細胞生長和分裂以及睡眠、情緒、眼睛和皮膚的健康都有很重要健康益處。
故稱為“超級種子”則不足為奇。
當做零食吃或煮粥吃， 煮粥還會提升其營養價值。
芡歐鼠尾草籽
近幾年， 芡歐鼠尾草種子中的人氣以驚人的速度急劇上升--由於其營養價值高、卡路里熱量低。
可溶性纖維和礦物質， 富含抗氧化物， 芡歐鼠尾草種子也是歐米茄3的來源--儘管我們的身體不太容易魚肉、牛奶中含的鈣。
飲食方法很簡單， 做奶油賈粥配方。
把低熱量的種子灑在粥內， 就是一頓健康的早餐。
如果你不喜歡牛奶糊， 那麼你也可以放入杏仁牛奶或豆漿中。
