黑木耳是人們日常生活中的一些普通的食物， 但是黑木耳的功效與作用並不普通， 尤其對女性的好處多多， 如養顏美容、還可以預防疾病， 快點跟和小編去看吧!
1、養顏美容之佳品
黑木耳含有豐盛的蛋白質， 其蛋白質含量堪比動物食品， 因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高， 是美白肌膚的佳品;最主要的是含鐵量最高， 說道補鐵， 一般都以為菠菜， 瘦肉， 動物肝臟中含量豐盛， 實在在所有食品中黑木耳的含鐵量最高， 是菠菜的20多倍， 豬肝的7倍多。 因此是養顏補血， 預防缺鐵性貧血優質的食品來源。
2、減肥清道防結石
黑木耳中含有豐盛的纖維素和一種特別的植物膠原， 這兩種物資能夠增進胃腸蠕動， 防止便秘， 有利於體內大便中有毒物資的及時掃除和排出， 並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功效。 對於初發膽囊炎和初發結石者， 堅持天天吃1—2次黑木耳， 疼痛、惡嘔等症狀可在2～5天內緩解。
3、預防心腦血管疾
黑木耳含有維生素K和豐盛的鈣， 鎂等礦物資， 能減少血液凝塊， 預防血栓等症的發生， 有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
雖然是黑木耳有很多的營養功效的， 但是由於黑木耳有活血抗凝的作用， 有出血性疾病的人不宜食用。 孕婦不宜多吃。
微微健康網溫馨提示：木耳能減少血液凝塊，
