怎麼養腎生髮效果好呢

現如今生活中很多人常常感覺到自己出現了腎虛的問題， 腎虛不僅僅會引起我們患上不孕不育， 女性則會出現腎功能障礙， 腰酸乏力， 腰部疼痛， 嚴重的還會引起許多的不好疾病， 那麼怎麼養腎生髮效果好呢?如何對腎臟的保健有所幫助呢?

現實生活中腎虛者不乏其人， 人平素需要常吃一些補腎食品。 這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症， 進行滋補、扶助的上品， 可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用， 是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。

因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素， 故既有滋補又有強壯之功。

海參：可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。 所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。 富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素， 鈣、磷尤其豐富， 是壯骨佳品， 蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。 含澱粉、維生素及礦物質。 可與枸杞子同煮粥食。

此外， 動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

中醫補腎有講究

中醫補腎的學問其實很講究。

下面介紹一些基本的常識。 比如， 檢驗自己是腎陰虛還是腎陽虛， 可以簡單地區分是怕冷還是怕熱來辨別， 陰虛的大多臉發紅、五心煩熱;陽虛的則怕冷， 四肢發涼， 面色蒼白。 再如， 補陽藥多是熱性藥， 如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥， 主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。 補陰中成藥的代表是六味地黃丸， 補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。 同時， 由於中醫還講究“陰陽互根”， 因此治療中還要做到“善補陰者， 陽中求陰;善補陽者， 陰中求陽”。

在調養腎臟的時候， 首先需要注意在飲食方面是最重要的， 平時應該多吃一些動物的肉類， 比如說蛋類， 奶類， 黑芝麻， 桑葚， 枸杞等等這些食物有助於養腎效果也很好，

同時建議大家在生活中應該保證不再出現腎虛， 因為腎虛會引起氣體下降， 脫髮的問題。