六個月大的寶寶可以正式開始添加添加輔食， 先吃米粉、再吃菜泥果泥、最後才吃蛋黃。 寶寶主食食譜應該以湯汁或者是糊狀為主， 例如水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、蛋黃泥、菜泥、水果泥、魚泥、肉泥等都能輕易讓寶寶接受。
正確的添加輔食的方法應該是， 初次添加建議在上午， 即使吃了有什麼不適應的話， 下午還能去看醫生。 6個月內每日添加一頓輔食就夠了。
雞湯南瓜泥
做法：將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時， 然後將雞胸肉剁成泥， 加入一大碗水煮。 將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟，
功效：雞肉富含蛋白質， 南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素， 其中胡蘿蔔素含量較豐富。
肉末茄泥
做法：蒜剁碎， 加入精肉末中用濕澱粉和鹽攪拌均勻， 醃20分鐘。 圓茄子橫切1/3， 取帶皮部分較多的那半， 茄肉部分朝上放碗內， 將醃好的精肉末置於茄肉上， 上鍋蒸至酥爛， 取出， 淋上少許麻油， 拌勻即可。
功效：利於小兒補充鈣質。
青菜汁
做法：將一碗水在鍋中煮開， 洗淨的完整的青菜葉先在水中浸泡20-30分鐘後取出切碎約一碗， 加入沸水中煮沸1—2分鐘。 將鍋離火， 用湯匙擠壓菜葉， 使菜汁流入水中，
六個月寶寶不能吃的食物
1、蜂蜜。 1周歲以下的嬰兒食用蜂蜜及花粉類製品， 蜂蜜中會含有肉毒桿菌， 可能因肉毒桿菌污染引起食物中毒。
2、芒果。 芒果是熱性水果， 容易上火， 過早給孩子吃容易造成過敏。
3、優酪乳。 優酪乳中的蛋白質分子較大不利於寶寶消化吸收。 尤其對患腸胃炎的嬰兒和早產兒更不利。
4、韭菜、菠菜。 菠菜含有豐富的醋漿草酸， 這種酸能夠生產鈣草酸鹽和鋅草酸鹽， 不利於寶寶吸收；韭菜做熟放久後大量的硝酸鹽會轉變成亞硝酸鹽， 引起毒性反應
5、添加防腐劑類的食物。 如火腿、成品果汁等。 同時還要避免吃各種添加劑、調味料、澱粉、亞硝酸鈉等的食物。
