正所謂“病從口出”， 很多疾病的產生都是由於不健康的飲食習慣造成的， 既然我們知道了這樣的道理， 就要從這裡開始入手， 預防疾病。 那麼， 前列腺增生患者該怎麼飲食調理呢？
前列腺增生飲食調理
男性朋友要多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品， 多食蜂蜜以保持大便通暢， 適量食用牛肉和雞蛋， 多吃一些種子類的食物， 通常可以選用南瓜子、葵花子等。
研究發現但凡植物種子類食物， 大多數都對改善前列腺功能有一定作用， 如冬瓜仁、榛子、松子、開心果、腰果、葵瓜子、南瓜仁等。 老年前列腺增生患者平時可適當食用這些食物。
得了前列腺增生， 飲食方面應少喝咖啡、少吃柑橘、橘汁等酸性比較強的食物， 少吃辛辣肥甘之品， 嚴禁喝烈酒， 白糖以及精製麵粉也是不能多吃的， 生冷食物如冰淇淋、冷凍飲料、冰棒、冰啤酒、冰西瓜等也最好少吃。
輕度的前列腺增生患者， 因為辛辣食物可以使機體的濕熱加重， 使前列腺充血腫脹， 影響排尿， 因此在平時應忌食辣椒、辣油、咖喱、芥末、胡椒等。 對於前列腺增生重症患者， 更要注意飲食保健。
前列腺增生保健運動
全身抖動
兩腿分開略寬於肩。 做一次深長的呼吸後， 以兩膝及臀部為著力點， 全身做輕鬆自如而快速地上下抖動5分鐘。 手臂、手腕、手掌、陰部、全身肌肉、五臟六腑等也隨之起伏抖動。
慢跑
跑步是保養前列腺的最佳形式跑步時， 盆底肌肉規律而有節奏地張弛， 仿佛是把前列腺放在“蹦床”上， 讓它在上面“彈跳”， 使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。 另外， 跑步時， 腹腔內臟器， 尤其是腸管及大網膜， 有規律、有力度地對前列腺造成衝擊， 起到了對前列腺的“按摩”作用。
