低頭看手機、MP4， 結果出現頸部和肩部僵硬、酸痛甚至頭暈、手臂麻木等問題， 稱之為“低頭綜合征”。 這是由於在走路時看手機、MP4， 人要長時間低頭， 頸肩部和手臂不得不長時間保持同一個緊張姿勢， 結果導致頸肩部受損。
要避免“低頭綜合征”， 建議走路時最好保持放鬆狀態， 不要長時間低頭， 要間斷休息， 如看看周圍的風景， 不但可以放鬆頸肩部， 而且還有利於保護視力。 在出現“低頭綜合征”後， 可以通過適當活動來緩解， 疼痛嚴重的要服用止痛藥， 或是考慮進行理療。
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