首先是自我心理保健。 人常說“心靜自然涼”, 因而我經常保持恬靜的心理狀態。 古代炎夏養生學中有這樣一段話, 叫“調息淨心, 常如兆雪在心”。 此時靜心毋躁, 止聲息, 毋違天和, 毋幸遇, 節嗜欲, 空心氣。 可居高明, 可遠眺望, 可入山林, 可坐台榭空敞之處。
第二是飲食調理。 飯菜注意色、香、味、形。 盛夏之季, 我還常食綠豆粥。 該粥有解熱毒、止煩渴的作用。
三是睡眠要充足。 夏季晝長夜短, 又因燥熱, 睡得晚, 因而我用午睡一小時補充。 睡眠品質好對解除苦夏十分重要。
以上三點體會, 有“苦夏”的人不妨也來試一試。